Idag var det dags för min snabba adept igen. Värmde upp en timme innan vi möttes upp vid hans jobb. Snabbdistans som förra veckan på 7 km var det som gällde. Förra gången hade han satt pers med 2 min så det skulle bli intressant att se hur det skulle gå denna gång. Vi joggade ner mot djurgårdsbron och på vägen ska självklart Sophia ramla som alltid. Denna gång på en gatsten som stod upp. Men jag har ju vanan inne och landade på sidan. Tur att jag hade långa tights, otur att de gick sönder. Foten vek sig och det var den som tog mest stryk. Ingen löpning var aktuell så min adept fick köra själv, men jag utmanade honom till pers. Själv vandrade jag ner i Djurgårdskanalen för att kyla foten en stund för att sedan heja fram Claes till ett nytt pers med 50 sekunder!!!! Helt fantastiskt!!!!!. Vi tog en fika och sedan traskade jag hem där jag nu kylt, lindat och sitter i högläge, Ska till Daniel vid 12.00 och få domen. Men halvmaran ska jag bara springa så han får ta fram trollspöt. Det var rätt roligt när jag och min adept fikade kom Tommie, som varit med under TSM-träningen hela våren. Jag berättade att jag ramlat och han sa "som vanligt då" haha. Så är det, känd för den som ramlar. Jaja, shit happens och det är bara att acceptera läget.
Senare idag är det PT-dags igen med Fajsal och jag får väl fokusera på överkropp igen :)