Jag var beredd på att få hoppa av loppet då jag visste att var 1500 meter skulle en skarp vänstersväng tas. Vänsterkurvor är min svaga sida efter VM-banan i november men tänkte att jag kör så länge det känns bra. Nu visade det sig att det var inte varje 1500 meter utan varje 750 meter :).
Startade loppet och sprang enligt plan i 4.30-4.35/K, hejade på alla och njöt av att få springa med så många härliga människor. Roligt också att få träffa personer som jag enbart stött på genom sociala medier. En av dem var Håkan Hanning som krigade sig under 4 timmarsgränsen och sprang in på fantastiska 3.58! Stort grattis och fantastiskt roligt att få några pratstunder under loppet.
När jag hade sprungit 25K märkte jag att vänsterbenet blev lite trött och gjorde ett klokt val att stoppa där. I stället sprang jag vidare mot liljanskogen (högervarv) och allt kändes bra igen. Efter 30K körde jag ett 4K kuperat fartpass, joggade 5 min och sprang sedan 10*45s backe. Comrades grymma banprofil snurrar hela tiden i min skalle och såg detta som ett perfekt tillfälle att testa kroppen.
Efter passet sprang jag tillbaka till loppet och hejade fram Pär och övriga löpare. Totalt skrapade jag ihop 43K och är nöjd med beslutet jag tog.
Väldigt trevligt lopp med en underbar stämning bjöds det på denna lördag och som alltid när Reima Hartikainen anordnar tävlingar var det toppservice. Stort tack till samtliga funktionärer denna dag.
Då jag antog att få fäste skulle lysa i sin frånvaro valde jag att stakåka med skateskidorna. Och det blev en cirkus. säkert 200 ivriga åkare trängdes på dessa uråkta skidspår. Folk ramlade medan inbitna Vasaloppsåkare körde som de var en plogmaskin. Ja det var som en komedi och skidpremiären var avslutad efter cirka 800 meter. Pär kom på den kloka idén att vi skulle leka Tour de ski och ta oss an den "tuffa" slalom/pulkbacken som ligger i anknytning till spåret. Jag var på förslaget och lät Pär provåka. Resan i den tunga blötsnön var slut efter cirka 10 meter.
Vad göra? Jo vi kastade in handduken och gick in till restaurangen och åt lunch innan vi åkte hem och tog oss till gymmet i stället. På kvällen var det jag som bokade flyg till Ume för 4 dagars skidåkning.
I måndags blev det 21K distans på förmiddagen och 10K fart på eftermiddagen. Finns chansen att springa i nysnö så tar jag den ;). Riktigt roligt och tungt pass.
Tisdag blev det backträning på förmiddagen genom 4K uppvärmning 5* 60 sekunder, 5*45 sekunder och 5*25 sekunder. Ett rätt kort pass vilket kräver fart. Nedjogg 5K. Eftermiddagen spenderades på gymmet med fokus säte, höfter, ben och core. Löpning 4K
Onsdag: 11K på morgonen på isiga vägar. Eftermiddagen 19K på löpband i förväntad tävlingsfart på 100K
Och idag torsdag har det börjat med 10K morgonjogg. I kväll blir det intervaller med Pär och jag tror på en stege 10,9,8,7,6,5,4,3,2,1 minut med 1 min vila på löpband.
Sedan är tanken 10K morgonjogg i morgon och sedan löpning hem från city med Pär (cirka 22K)
Lördag och söndag har jag inte planerat ännu då jag får finbesök av Madeleine Björnsson men det hindrar inte, hon får helt enkelt följa med ;). (tur att hon inte hinner läsa detta).
Ja det känns som en bra vecka och kroppen känns än så länge fräsch.
I övrigt är det rätt mycket på jobbfronten med klienter, föreläsningar och andra uppdrag vilket är riktigt skoj. Den 13/2 åker jag återigen till Enköping för ett besök i Fanna BK där jag denna gång ska prata motivation och köra ett löpstyrkepass med fotbollstjejerna. Fanna BK har jag träffat ett par gånger och det är så roligt med denna kontakt. Dessutom inspireras jag av Micke som är tränare för tjejerna och hans engagemang. Helt otroligt!
Ett annat roligt uppdrag just nu är att få äran att coacha Joakim Peterson (känd som krutgubben). Joakim som själv är både löpcoach och personlig tränare och inspirerar många till att träna har själv höga mål med sin egen träning. Att någon som är så duktig och erfaren tar hjälp av en annan löpcoach är otroligt ödmjukt. Joakim har en inspirerande blogg som ni hittar genom länken nedan: