30/12: 18 km väldigt lugn jogg som ett återhämtningspass
31/12: 30 km i vanlig distansfart
1/1: 60 minuter distans och 40 minuter snabbdistans
2/1: 30 minuter distans, 30 minuter backträning i en 80 sekundersbacke (snabbt upp och snabbt ner) 30 min distans.
3/1: 30 km fartpass 4.10-4.00/km-fart
4/1: myspass 43km med Jan-Erik. Med väntetid och färja var vi ute i 5 timmar vilket var riktigt bra träning :)
5/1: 45 km varav 42.195km progressivt. 3.04.50.
// Distans = ingen aning :), men det var en rolig vecka! Dags för nästa!