Vaknade upp igår och benet kändes ännu bättre och suget kom att prova lite längre utomhus. Fortfarande lyhörd för minsta tecken på att jag borde stoppa. Sprang ut på Färingsö och ökade farten efter 4K och lade mig i 4.15/K vilket ska vara en fart där jag känner mig lätt och kan rulla på. Kändes riktigt bra och sprang 10K innan jag joggade hem 4.5K.
Inga problem och det var verkligen efterlängtat att bara kunna flyta utan att känna trötthet. Nu har jag bara haft ett fåtal löpfria dagar under den här perioden men de längre passen har uteblivit. Däremot har jag blivit expert på 70/20 vilket i sig är en riktigt bra intervallform där man kan jobba med en hög hastighet utan att komma ner i puls under vilan.
Men nu vill jag bara springa långt, länge och ute!!!!!!!!!!!!!!!! Komma in i en bra träningsperiod innan jag och Marcus åker om lite drygt en månad till Mr Comrades himself, Nick Bester. Nick är hård och jag kommer få slita ont, men himla kul det är ;). Där ska många mil nötas och sedan toppas med Two Oceans Marathon 56K den 4/4 innan vi åker hem.
Ett par massagebehandlingar till hos Daniel Salov kommer att göra susen. Jag har även börjat ett samarbete med Magnus Bergström som är Naprapat på Fysiometrics. Magnus kan jag varmt rekommendera! Efter bara två träffar har jag fått övningar som redan ger resultat och redan på bänken hittade han triggepunkter som gjorde att spänningar släppte där på plats. Rätt häftigt att jag först knappt kan lyfta benet och sedan efter små justeringar lyfter utan problem.