Kika på avsnittet här :) media
I veckan går det att se Vardagspuls samarbete med Fysiometrics. Tillsammans med Christer Skog utför vi en DXA-bodyscan och ett Peak Endurance-test på en tjej som tränar för Women Health Halvmaraton som går den 23/4.
Kika på avsnittet här :) media
0 Comments
Igår startade vi igång med DNS-träning i grupp hos Fysiometrics i Stockholm. DNS, Dynamisk Neuromusklär Stabilisering är en träningsmetod som syftar till att bygga en optimal styrka och rörlighet i de djupa stabiliserande musklerna. Den används mycket inom elitidrott för att utveckla en uthållig stabilitet och ökad prestation. Kursen syftar till att bygga en ökad stabilitet specifikt för löpning och annan konditionsidrott eller kanske bli kvitt de där efterhängsna småskadorna. Vi kommer att under 12 veckor fokusera på att bygga en stabil styrka för bättre löpenergi och en minskad skaderisk. Dessutom kommer vi att jobba med hur vi “får med oss” rätt rörelse, rätt andning (!) och rätt stabilitet i vår löpning. Dessutom kommer vi också att lägga in tre tillfällen med specifik löpteknik. Där vi får möjlighet att träna på korrekt stabilitet i löpningen. |
Bloggare
Jag heter Sophia Sundberg är idrottsnutritionist och löptränare. Tränar och tävlar på Ultradistanserna. Här kan du följa min blogg. Arkiv
March 2022
Kategorier
All
|