Sportnutrition By Sophia
  • Hem
  • Blogg
  • Om mig
  • Idrottsnutrition
  • Tjänster Löpning/Träning
  • Sundsvall Runners
  • Samarbetspartners
  • Kontakta mig

EKERÖ RUNNERS!

8/9/2015

0 Comments

 
Nu startar Ekerös nya löparsatsning Ekerö Runners!
Under tiden med Ekerö Running Club har jag sett många duktiga löpare växa och utvecklas. Jag har nu valt att ta löpningen ett steg längre och fånga upp dessa löpare och satsa på just utveckling. Ekerö Runners är för de mer erfarna löparna som redan har goda kunskaper inom löpteknik och träning.

Tanken är att skapa en liten men stark grupp där deltagare ligger på en mer jämn nivå och kan nyttja varandra för att nå bästa träningsresultat.  Jag vill skapa en gruppdynamik där vi lär känna varandra och där alla känner en tillhörhet.
Som löptränare vill jag kunna ge se alla och ge alla möjlighet att få individuell feedback vilket är svårt i en grupp med stora nivåskillnader.
Precis som alla friidrottsklubbar i Stockholmsområdet ska vi hålla hög kvalité, sätta ribban högt och arbeta målinriktat.
Vi ska periodisera träningen, öka kunskapen kring träning och kost samt jobba mycket med styrka och stabilitet.

För min del känns detta otroligt spännande och jag hoppas på att kunna uppfylla mina deltagares förväntningar. Idag finns otroligt många löpgrupper med fokus på att alla kan vara med vilket är bra. Men jag tror att man även måste se till målgruppsanpassning vilket jag nu ska prova att göra.

Efter säsongen kommer jag att göra en utvärdering med min grupp för att höra deras reflektioner från hösten. Fungerar detta bra kommer jag absolut att fortsätta framöver med.

För att kunna hålla en hög kvalité måste jag ta hjälp av personer med kompetens som jag själv inte har. Jag kommer därför att samarbeta med Fysiometrics på Kungsholmen där vi har allt under samma tak. Det är en trygghet för mig att om en skada skulle uppstå eller det händer något annat jag inte klarar av att ta hand om så skickar jag till Magnus Bergström (naprapat) och Fredrik Vare (kiropraktiker). Där vet jag att de får bra hjälp och sedan håller jag, Magnus och Fredrik en dialog för att jag ska kunna hjälpa i fält. Vi erbjuder även avancerade fysiska tester för att skapa ännu fler möjligheter till goda träningsresultat.

Stort tack till er som kommer att följa med under resan i höst. Jag vet att vi kommer ha riktigt kul ihop!


0 Comments

Uppdatering vasaloppet.se

5/9/2015

0 Comments

 
http://www.vasaloppet.se/bloggar/100-km-till-mal/ultravasan-2015-vilken-loparfest/


0 Comments
    Picture

    Bloggare

    Jag heter Sophia Sundberg är idrottsnutritionist och löptränare. Tränar och tävlar på Ultradistanserna. Här kan du följa min blogg.

    Arkiv

    December 2020
    October 2020
    September 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    January 2019
    November 2018
    March 2018
    February 2018
    December 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    April 2016
    February 2016
    January 2016
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014
    November 2014
    October 2014
    September 2014
    August 2014
    July 2014
    June 2014
    May 2014
    April 2014
    March 2014
    February 2014
    January 2014
    December 2013
    November 2013
    October 2013
    September 2013
    August 2013
    July 2013
    June 2013
    May 2013
    April 2013
    March 2013
    February 2013
    January 2013
    December 2012
    November 2012
    May 2012
    March 2012
    February 2012
    January 2012

    Kategorier

    All
    Artiklar
    Coachuppdrag
    Frågor Och Svar
    Kost
    Tävlingar
    Träning

    RSS Feed

Powered by Create your own unique website with customizable templates.