Nu är tjänsten i gång och jag startade med en kille som heter Adam Lundström. En 27-årig före detta innebandyspelare som började springa för cirka 2 år sedan och gått framåt enormt. En talang som behövde struktur både gällande kost och träning. Genom eget tänk tog han sig på kort tid till 34.36 på 10000m och där såg jag inte bara talangen utan även ett fokus och en mental styrka som är rätt unik.
Adam fick göra tester på Aktivitus i Stockholm och vi har nu jobbat periodiserat efter hans resultat och behov för att på sikt slå sig in i den svenska eliten.
Under den tiden vi jobbat har Adam vuxit på många sätt. Både genom sin förståelse kring kostens betydelse men även vikten av återhämtning. Då vi jobbar med kvalite i alla pass blev vilan en viktig del för att uppnå passens syfte men även förmågan att tajma kosten utifrån vilka pass han ska göra. Vi har jobbat med tydliga målbilder och avverkar varje period på ett bra sätt. Adam har gjort en enorm utveckling och genomfört pass han aldrig tidigare gjort eller klarat.
Redan nu ser jag en betydligt starkare löpare som idag skulle göra ett rätt stort PB på 10000m men det gäller att ha tålamod, jobba igenom perioderna och låta vilan komma på rätt ställen.
Tjänsten innebär som sagt:
* periodiserad träning utifrån individuella pulszoner kopplade till löparens mål
* Veckovis återkoppling och utvärdering
* Periodiserad och tajmad nutritionsplan som följer hela träningsperioden
* Löpanalys och löpteknik
* PT-pass (hur ofta beror på vart man befinner sig)
* Laktattester under träning
* Testlopp
* Full support inför tävling med energiplanering, saltplanering, toppning och kontinuerlig kontakt.
// 2490kr/ månad inkl moms
Krav för tjänsten:
- Hålla en nivå sub 18.00 på 5km eller sub 37.30 på 10km för män
- Hålla en nivå sub 19.30 på 5km för kvinnor eller 40 minuter på 10km
- Vilja göra jobbet då det kommer ställas krav
- Ha höga men rimliga mål med sin träning
- Vilja ha en helhetslösning med samtliga detaljer för att uppnå full kapacitet
Jag startade som sagt denna tjänst i oktober 2020 och i dagsläget är det Adam som ingår där vi har satt höga mål. Kul dock är att jag snart även kan presentera en tjej som kommer ingå i detta "lilla" team. En av Sveriges främsta kvinnliga långdistanslöpare vilket kommer bli oerhört spännande!