Som David sa: lev i nuet, inte två minuter framåt i tiden eller två minuter tillbaka. Utan lev här och nu.
Dessa tankar tog jag med mig under gårdagens testlopp på 5000 meter. Även om jag i torsdags persade på 5000 meter på 18.13 så var jag besviken att det inte gick under 18. Jag vet att det är svårt att springa på egen hand men finns det ingen att springa mot så är det bara att köra. Vilade fredagen då jag kände att det var skönt. Sedan var det då bootcamp på lördagen. Krypövningar, och andra prövningar som jag inte är van vid gav en otrolig träningsvärk. Tanken var att försöka springa 5000 meter igen på kvällen men jag hade för ont :) så jag och Pär sprang 23km i stället i lugnare fart. Men under söndagen var det dags. Hade gått ut med att jag skulle springa på 17.59, vilket jag snabbt ångrade mig då jag insåg att det är snabbt och kanske något över min förmåga. Men sagt ska göras och jag hade siktet inställt på att jag skulle klara det. Träningsvärken efter gårdagen var fruktansvärd, men som tur var var det mest överkropp. Värmde upp och det kändes tungt och det var varmt. Tänkte på Davids ord: Lev här och nu, låt tankarna segla förbi. Jag slutade tänka, startade klocka och sprang. Jag bara sprang. Hittade ett bra tempo och tvingade mig själv att hålla detta, även om det började kännas i benen. Tänk bort känslan och kör, bara kör. Titta inte på klockan!!!!!
Första delen av loppet var motvind för att sedan bli medvind och mot slutet motvind. Det gjorde ont men jag spurtade och tittade på klockan med 100 meter kvar. 5000 meter stannade på 17.39 minuter och min bästa tid någonsin. Vet inte hur jag kunde springa så bra och frågan är om jag kan göra om det igen? Förväntningarna på mig själv var höga och 18+ hade känts som ett misslyckande. Utmaningar gillar jag och detta var verkligen en sådan. Jag insåg hur viktig den mentala delen är för utförandet och att jobba med tankar tar tid. Jag har lagt upp min träning på ett nytt sätt där jag kommer att arbeta mer med mig själv och mina tankar. Lägga upp en mer detaljerad plan om hur jag ska gå tillväga för att prestera på topp den 26/10. I planen ingår träning, mat, det sociala och egen tid. Alla delar ska passa in i planeringen. Det börjar här och nu!