I morgon blir det ett efterlängtat pass med Kajsa. 25 km i terrängspår passar mig bra. Sedan kanske det blir en liten tävling till helgen, vem vet;). Och så eventuell ultrahelg!!!!!
Jobbar jag eller inte? Har ingen aning faktiskt då det är så himla roligt det jag håller på med. I morse ringde klockan på 06.00 och jag hoppade i löparskorna och började springa upp mot Östermalms IP där jag skulle möta en adept vid 07.00. Passade på att springa några kilometrar innan i det vackra sommarvädret. Vi hade hela Östermalms IP för oss själva och avverkade ett intervallpass och löpskolning i värmen. Hon kämpade på bra och har verkligen ett naturligt fint löpsteg. Sprang hem för en snabb frukost och lite jobb framför datorn innan det var dags för nästa löppass 10.00 med Johan Bäck som jag tränat sedan i höstas. Johan har utvecklats fantastiskt och jag har nu svårt att hänga med i hans tempo :). Vi sprang bort till Kristinebergs IP och körde splittade 1600ingar. Alltså 400 snabbt, 300 jogg, 300 snabbt, 200 jogg, 200 snabbt, 100 jogg och 100 meter snabbt. Detta gjorde vi två gånger. Syftet är att hålla sin 1500 metersfart, eller strax under. Riktigt tufft för den segstartade ultralöparen, men jag fick upp tempot mot slutet ;). Båda föll i hop i skuggan en stund innan vi joggade tillbaka. Grymt pass! Johan som ska tävla på 1500 meter i sommar kommer att få köra mer pass av denna karaktär. Jag däremot håller mig till långpass haha. Trött men endorfinhög tog jag en snabb dusch innan lunch med en nära vän. Gick hela 4 km!!!!! vilket är det längsta jag gått på länge. Där sviker konditionen kan jag lova. Jag måste hålla en väldigt långsam hastighet då alla power walks-människor bara rusar förbi. Nu är det halvtid och jag ska ladda om för ett PT-pass med min PT. Dags att aktivera igång mina förmodligen sovande bålmuskler. Lite distans innan och sedan kör vi! Kl 17 ska jag vara löpredo igen för dagens sista adept som ska köra backträning. Ja hektiskt dag, men så rolig.
I morgon blir det ett efterlängtat pass med Kajsa. 25 km i terrängspår passar mig bra. Sedan kanske det blir en liten tävling till helgen, vem vet;). Och så eventuell ultrahelg!!!!!
0 Comments
Leave a Reply. |
Bloggare
Jag heter Sophia Sundberg är idrottsnutritionist och löptränare. Tränar och tävlar på Ultradistanserna. Här kan du följa min blogg. Arkiv
March 2022
Kategorier
All
|