Sportnutrition By Sophia |
|
Som alltid på torsdagar kör vi igång träningen kl 07.00. Riktigt skönt att möta solen och komma igång tidigt. Efter uppvärmning, rörlighet och löpteknikövningar var det dags för backträning och tröskel. 15 minuter cirkulerande i en 50 sekunders backe. Rätt tufft i motvinden som vi självklart väljer att utmana. Varför springa i medvind när möjligheten till hård motvind finns? Direkt efter backarna vilade vi i cirka 40 sekunder för att sedan springa 15 minuter tröskel i kuperad terräng. Syftet var att gå ut på tröskeln med tunga ben. Ja det blev ett riktigt bra och tufft pass. Perfekt att starta dagen med. Kostkoll är obligatorisk då ingen får vara med på tuffa intervaller utan en bra frukost som bränsle ;)
0 Comments
Leave a Reply. |
Bloggare
Jag heter Sophia Sundberg är idrottsnutritionist och löptränare. Tränar och tävlar på Ultradistanserna. Här kan du följa min blogg. Arkiv
March 2022
Kategorier
All
|