Styrkan däremot kör vi ofta samma övningar och ofta för lite. Vi tränar fel magmuskler då vi gör plankan på fel sätt och vi gör benböj och utfallsteg. Allt för att kunna hålla framme höften och springa så ekonomiskt som möjligt. Jag trodde jag var hyfsat stark i coredelen, men ack så fel jag hade. Anlitade en PT som har lärt mig mycket om kroppens biomekanik och hur jag använder min egna kropp som träningsredskap. Han har hjälpt min med andning och fått mig att klara balansövningar som jag aldrig i mitt liv ens gick att genomföra. Jag och Fajsal har kört 6 ggr nu och jag har bestämt att jag ska anlita honom under en längre tid. Den kunskap han har, har inte vi löpcoacher. Det kan jag lova :). Vilken kroppskännedom denna man har är helt fantastisk och jag vill verkligen lyfta fram honom.
Idag när Sven-Åke cyklade brevid mig under mitt 60 min pass såg han en stor förbättring i min hållning och en helt annan styrka i coredelen. Jättekul att höra och att Fajsal hjälpt mig så bra. Han har kommit att bli en stor del under vägen mot EM och om allt går bra där så ska vi jobba vidare mot nya mål.
Som sagt behöver du en bra PT, kontakta Fajsal! Jag har aldrig träffat någon med den kunskap och så avslappnad. Fasen Jag springer en svacka för dig med :). Ska bli roligt att träna med honom igen efter EM.
Ord från honom "Vad du än gör, tappa aldrig fokus på uppgiften". Jag ska försöka :)
Läs om honom och nordic PT här: http://www.nordicpt.se/medarbetare/faisal-boye