Efter löpningen var det bara att hoppa på pendeltåget till Märsta och ta mig till Arlandagymnasiet där jag skulle hålla i en lektion för årskurs 1 på idrottsprogrammet. Ämnet var grundläggande idrottsnutrition och fokus på tajming. Mötte först upp Ulrika Sandmark som förutom att vara ansvarig för idrottsutbildningen även arbetar på Svenska Simförbundet. Ulrika har mycket erfarenhet och extremt duktig på det hon gör. Väldigt trevligt att hinna prata lite och gå igenom hösten/vårens upplägg.
Det här är mitt andra år som jag samarbetar med Arlandagymnasiet och det är roligt att ha fortsatt förtroende. Dagens lektion gick bra och jag hoppas på att ha väckt lite tankar hos ungdomarna. I november ska jag tillbaka och hålla i en lektion i ämnet kostanalys för årskurs 2. Här kommer vi fokusera mer på "hur får jag i mig tillräckligt".
Sedan till våren är det dags för årskurs 3 och mitt favoritämne, Tajming och Periodisering. För precis som med träning går även kosten att periodisera.
Ja detta är extremt lärorikt för mig och fantastiskt roligt. Jag som för ett par år sedan knappt vågade säga mitt namn inför en grupp haha.
Efter lektionen var det snabba puckar tillbaka till Ekerö för ett pass med Ekerö RunningClub som är inne på sin tredje vecka. Idag blev det löpteknik följt av banintervaller, 800m 600m 400m 200m 200m 400m 600m 800m. Alla kämpade fantastiskt bra och det var en grym stämning på Träkvistavallen ;). Avslutningsvis blev det lite styrka med fokus på armar och core.
Sist för ikväll blev det "kostmöte" med en klient från Göteborg.
Ja trött men glad sitter jag nu och planerar inför morgondagens uppdrag som börjar med PT-pass vid 9 och sedan planering med Hanna inför eftermiddagens föreläsning och löppass. Tordagen avslutas på bästa sätt med underbara We Endurance som ska få svettas rejält på Kristinebergs IP.
Sov gott!