Gårdagens träning gick riktigt bra. Morgonens 18km kändes lätta trots det varma klimatet. Eftermiddagen skulle bjuda på en timmes tröskel vilket jag var lite nervös för om jag skulle orka. Valde att ta sällskap av TSM som skulle springa 7,5km snabbdistans. Joggade till GIH där jag mötes av en stor grupp löpare som gjorde sig redo för ett tufft pass. Vi värmde upp mot norra Djurgården där testbanan fanns. Totalt 3 varv skulle de springa och jag 6 varv. Första kilometern gick på 4.10 och vi höll den tiden första 2,5km-varvet för att sedan successivt öka. Passerade 5 kilometer på en bit över 20 minuter. Efter det ökade jag tempot och när jag tillslut sprang själv passerade jag 10km på 39.30 och slutligen 15km på 58.58. Kändes bra hela vägen och jag tror jag höll tekniken bra. Joggade sedan hem och åt en stor middag och efterrätt. Totalt bjöd dagen på 44km. Idag känns kroppen faktiskt riktigt bra och återhämtad och det är snart dags för ett två timmars fartlekspass i kuperad terräng. Sedan ska det packas för kommande 10 dagar i vackra Umeå.
0 Comments
Leave a Reply. |
Bloggare
Jag heter Sophia Sundberg är idrottsnutritionist och löptränare. Tränar och tävlar på Ultradistanserna. Här kan du följa min blogg. Arkiv
March 2022
Kategorier
All
|