Efter förra veckans 250 kilometer är jag nu inne halvvägs i denna veckas tömning. Efter 42km i tisdags var jag trött under gårdagens träning. Det var verkligen med tunga steg kilometer efter kilometer som jag tillslut hade genomfört de 35km som var planerat. Tankarna snurrade och jag frågade mig själv om jag kommer klara denna vecka. Det skulle ju bara bli tuffare. Efter en massa mat och en god natts sömn vaknade jag i morse stel och men i övrigt pigg. Gav mig ut på förmiddagens 18km pass. Första stegen var tunga men efter cirka 5 minuter blev jag jättepigg och kände mig helt återhämtad. Ja det var 18 riktigt njutbara kilometrar kring Brunnsviken i stekande sommarvärme. Tiden bara rann iväg. Kvällens pass som är 1 timme i 4.10/km-fart kommer jag nog att genomföra tillsammans med deltagarna i TSMs halvmarathonträning. Såg att de har 7.5km snabbdistans på schemat och där kan jag få draghjälp av riktigt duktiga löpare genom halva mitt pass :). Jag vet att veckan bara bjuder på mer tuff träning och varje tillfälle till hjälp tar jag. Snart bara två veckor kvar till SM 100km men jag ägnar inte så mycket tankar till det. Loppet ska genomföras på ett bra sätt som ger mig snabb återhämtning för att snabbt komma in i träningen igen. Det stora målet är ju VM 100 km i Sydafrika den 26/10 och där känns tiden knapp. Räknar man i antal långpass finns det inte mycket tid att spela på. Så det är bara att jobba på. Träningen sliter självklart på både kroppen och mentalt. Men jag har hittat en bra balans i kosten och vilan. Har även startat samarbete med Cecilia Duberg som är mental coach och redan efter första mötet kände jag att jag fick en hel del verktyg att jobba med. Jag har även startat samarbete med en PT för att få hjälp med att stärka kroppen. Faisal Boye som är en otroligt duktig och erfaren PT på Nordic PT kommer att hjälpa mig regelbundet mot mitt stora mål. Känns riktigt bra att ha ett så bra team runt om mig så jag kan släppa vissa bitar och fokusera på det jag ska fokusera på. Men som sagt först SM :). Hoppas många kommer och hejar på alla oss som ska springa
0 Comments
Leave a Reply. |
Bloggare
Jag heter Sophia Sundberg är idrottsnutritionist och löptränare. Tränar och tävlar på Ultradistanserna. Här kan du följa min blogg. Arkiv
March 2022
Kategorier
All
|