Idag blir det alternativ träning och jag ska fila lite mer på bålövningarna som jag inte är så bra på, men det tar sig :)
Först var det som sagt fredagsmys med Kajsa som en skön start på helgen. Två timmars fnittrande och planeringar runt djurgården flög i väg. Lördagen var det dags för intervaller, 8*3 min med 1 min vila. Jag var faktiskt lite nervös för detta pass då jag fortfarande kämpar med en obalans benen emellan. Mitt kära vänsterben vill inte riktigt som jag och mitt högra ben. Som tur var erövrade min envishet och mitt högra ben och passet gick riktigt bra. Tror faktiskt jag sprang snabbare på dessa än någonsin tidigare, eller så kändes det så i alla fall. Pär som har blivit riktigt stark fick dra. Totalt blev passet 20km. Söndag var det dags för TSM och ett pass i medelhård fart som för tre-timmarsgruppen skulle vara 20 km i 4.30-4.35/fart. Sprang 5 km innan vilket jag är glad över då farten höjdes snabbt. Tänkte oj vad jag måste blivit sämre om denna snabba fart är 4.30??? Det visade sig att vi sprang mellan 4.12 och 4.35 under passet så så dålig hade jag inte blivit vilket var en skön bekräftelse. Roligt var det att Kajsa följde med under hela passet. Det var även en till tjej med i denna grupp. Alltså tre tjejer!!!!!!
Idag blir det alternativ träning och jag ska fila lite mer på bålövningarna som jag inte är så bra på, men det tar sig :)
0 Comments
Leave a Reply. |
Bloggare
Jag heter Sophia Sundberg är idrottsnutritionist och löptränare. Tränar och tävlar på Ultradistanserna. Här kan du följa min blogg. Arkiv
March 2022
Kategorier
All
|