Förra helgen sprang jag en hel del och fick känningar under foten. Känningar som jag trodde var plantar fachiit. Det gjorde inte ont när jag sprang utan bara när jag gick. Jag rullade troget på med min kära golfboll som blivit en del av min vardag, samt kylde och behandlade duktigt. Cyklade i måndags och sprang lite lätt tis och ons. I morse körde jag 70 minuter cykel innan det var dags för behandling hos Daniel. Varnade för att jag skulle skrika av smärta på grund av min "plantar fachiit". Han tryckte och klämde och det gjorde inte alls ont. Orsaken till smärtan var att jag under julen kört skateskidor med klassiska pjäxor som inte ger något stöd. Varje skär jag gör ger ett felaktigt frånskjut som sliter på tibialis. Snacka om att jag pustade ut då Daniel sa att det är bara att springa på. Min kropp är alltså i bra status. Ja så jag lyssnade och joggade ner till gymet och sprang en stund på löpbandet vilket gick kanon. Jag gjorde även ett litet utsättningsprov genom att äta svårsmält mat strax innan passet. Som önskat fick jag ont i magen och det gav mig en chans att träna på att springa med smärta. Någon gång händer det ju på tävling så varför in Så jag förklarar mig redo för full träning och kanske ett litet lopp i slutet av februari ;). Men en sak har jag lärt mig, och det är att jag ska investera i RIKTIGA skatepjäxor :)
0 Comments
Leave a Reply. |
Bloggare
Jag heter Sophia Sundberg är idrottsnutritionist och löptränare. Tränar och tävlar på Ultradistanserna. Här kan du följa min blogg. Arkiv
March 2022
Kategorier
All
|