Min frånvaro under denna tid beror på att jag befinner mig i skogarna utanför Umeå och valde att koppla ner datorn och fokusera på träningen. Det är nu få dagar kvar till Stockholm Ultra och jag ville för en gång skull bara ta det lugnt och känna naturen. Det har varit fantastiskt väder och träningen har fungerat som den ska. Förra veckan bjöd på tuffa pass där den avslutades med 12*3 minuter förra söndagen, 30km på 2.05 på måndagen och 60km i 4.20/km under tisdagen. Jag är själv förvånad att det gick så bra trots den bitande värmen. Gav en trygghet inför loppet på söndag. Därefter har jag trappat ner på passen och kört intervaller och trösklar. Nu i helgen blev det en stege 8,7,6,5,4,3,2,1 under lördagen med förlängd uppvärmning och sedan 35km på söndagen där farten i början låg på 4.40/km, m,en efter 20km lade jag mig på 4.15-4.05/km. Kändes även det riktigt bra. Nu med då bara ett par dagar kvar är det mest mellanmjölkspass och jag känner ett riktigt sug efter att få springa. Ja formen känns bra och jag är i den status jag kan förvänta av mig själv. Hur jag lägger upp loppet har jag ingen aning om. Det verkar bli en varm dag i Stockholm vilket bidrar till att farten sänks. Jag ska i allafall göra mitt lopp och lägga mig i det tempo som känns ok. Jag är inte lika rädd för distansen som tidigare och vet att det är betydlgt tuffare än ett 6 timmars. Loppet börjar som sagt efter 75km och den fasen i loppet ser jag framemot. Hoppas magen inte ska krångla denna gång då det tappas mycket tid och teknik. Näe, jag ska gå ut och ha roligt, för jag älskar ju att springa :). Dessutom är detta inte mitt sto
0 Comments
Leave a Reply. |
Bloggare
Jag heter Sophia Sundberg är idrottsnutritionist och löptränare. Tränar och tävlar på Ultradistanserna. Här kan du följa min blogg. Arkiv
March 2022
Kategorier
All
|