Under julen har jag fokuserat mycket på styrka då jag vet att den pusselbiten slarvades det med 2014. Glömmer aldrig när jag träffade Nick Bester för första gången i mars förra året som tydligt uppmärksammade mig på att, jag citerar "Du kan ju aldrig springa Comrades! Du är för svag i bålen och du kan INTE springa uppför! Du måste träna core VARJE dag och springa ALLA dina pass uppför med undantag för ett par banintervaller". Hårda bud men jag tog dem till mig ;). Nick är välkänd i hela sydafrika och har vunnit Comrades så det är bara att lyssna.
Ja så nu har jag kört på gym varje/varannan dag med mycket fokus core och balans. Eftersom jag ska ner till Nick igen i slutet av mars tänkte jag utmana han på plankan denna gång ;). (Nick som är 64år, tränar tre ggr per dag och bröt förra plankutmaningen när siste man som utmanade honom gav upp efter nära 10 minuter).
Men något gjorde jag ju rätt på Comrades i fjol (trots olyckan) eftersom han erbjudit mig en plats i teamet i år igen och även bjudit ner mig till Kapstaden den 4/4 för att springa Sydafrikas andra största Ultralopp Two Oceans Marathon som ett prerace inför Comrades.
Two Oceans Marathon löper över 56 tuffa kilometrar med en grym banprofil. Ska vara ett av världens vackraste Ultralopp när man springer där atlanten och indiska oceanen möts. Nu kommer jag inte kunna göra något toppresultat då detta lopp får avsluta ett 2 veckors träningsläger i Pretoria, men det kommer bli en fantastisk utmaning och upplevelse där jag utifrån dagsform springer det jag kan.
Mitt mål den här säsongen är att ha en mer fokuserad plan mot de prestationer jag ska göra. Det är viktigt att få en kontinuitet framför allt i ultrapassen då tillfällena är få i jämförelse med långpass och övrig träning. Började ultrasäsongen i måndags med att springa från Ekerö till mormor i Märsta vilket blir 60K. Denna sträcka är utmanande och rolig då jag förenar nytta med nöje och bjuder in mig själv på lunch innan jag åker hem. Nu på lördag passar jag på att lägga mitt långpass i samband med Stadion Marathon. Blir roligare än att springa själv samt att jag får fin service och trevligt sällskap på vägen. Att banan sedan löper fram och tillbaka 28 ggr på en 1500 meters raksträcka gör passet till en riktigt bra mental träning. Bra prerace före min första riktiga tävling Skövde 6-timmars i mars som jag för 4de året i rad ska snurra runt, runt på den lagom kuperade 1200 metersbanan. Här är målet 80K! Om jag gör det kan bara dagsformen och kapaciteten att stå emot hjärnans spratt avgöra, men nog ska jag verkligen ge allt för att fixa denna strävan.