Powerpointmaterialet är klart och så nu är det bara att köra :). Premiären för
min presentation av Ortorexi- när nyttigt blir sjukligt blir med blandande
känslor. Det känns lite skrämmande att dela med sig av en tung period i sitt
eget liv. Samtidigt känns det viktigt att berätta om detta "helvete" och
förhoppningsvis kunna hjälpa andra från att hamna i samma kontrollbehov som jag
levde i. Ortorexi är fortfarande för många ett känsligt ämne och bristen på
kunskap är skrämmande. Att enbart berätta om hur det är att drabbas tror inte
jag ger någon stor effekt. Jag har därför under min tid på det
idrottsvetenskapliga programmet vid Umeå universitet fördjupat mig i de
fysiologiska och psykologiska konsekvenser som följer av ortorexi. I min
presentation ger jag därför en bild av hur man kan se varningssignaler, hur det
är att drabbas, vilka konsekvenser det blir för kroppen samt hur man kan få
hjälp och ta sig tillbaka. Det skär verkligen i mitt hjärta att se unga talanger
missa hela sin idrottsliga karriär pga detta sjukliga beteende. Ortorexi- när
nyttigt blir sjukligt riktar sig till idrottsföreningar, tränare och
föräldrar.
Jag fick frågan tidigare under veckan hur en träningsvecka ser ut för min del. Just
nu tränar jag rätt mycket mängd. Nästa tävling är 6 timmars i Skövde där jag som
sagt gör debut på ultradistansen. Jag har "peppar", "peppar" fått ihållande
träning hela hösten utan uppehåll för skador eller sjukdomar. Så förhoppningsvis
är jag redo :).
Denna vecka:
Måndag: distans 60-75 min + styrka
Tis: Morgonjogg 13km.
Eftermiddag: 5 km uppvärmning, stege: 8,7,6,5,4,3,2,1 min med 1vila nedjogg 15 min
Ons: distans 100 minuter i 4,45-4,55/km-fart.
Tors: 45 min distans, 36 min tröskel (9km) nedjogg 20 min
Fre: Morgonjogg 15km
Eftermiddag: skidor skate tröskelfart. 20-25 km
Lördag: Långintervaller 5 km uppvärmning,4*8 min med 2 min vila. nedjogg 15-20 min
Söndag: Långpass 35 km 4.40/km.