Denna helg har ägnats åt träning, och en nystart efter magkatarr med mera. I fredags blev det 20 km morgonjogg då det inte fanns så mycket tid till mer träning. Grillning hos Magnus i TSM-anda var viktigt :). God mat och kubbspel förgyllade kvällen. Lördagen startade med 16km distans med min grymma adept Titti. Trevligt sällskap kan jag lova! På eftermiddagen drog jag med mig Pär för ett intervallpass på Karlberg. Jag var riktigt nervös för hur jobbigt det skulle bli då jag inte kört intervaller sedan i april. 2*800,1000 och 1200 meter med joggvila blev det och det var jobbigt, men som alltid skönt efteråt. Söndag var det dags för mellanlångpass, 37 km i 4.28-4.36 fart/km. Värmen gjorde sig till känna, men det var riktigt bra att få träna i värme. Stannade och köpte extra vätska efter 21km :). Snabb vila hemma innan jag och Pär begav oss till gymmet för coreträning. Även det var ett tag sedan nu och jag hade lite svårt att fokusera på övningarna. Men på tisdag ska jag till min PT igen och jag hoppas han ska piska igång mig igen. I morse kände jag inte av helgens träning och sprang 20km med lite fart under förmiddagen för att i kväll springa en timme. Ja det är
0 Comments
Leave a Reply. |
Bloggare
Jag heter Sophia Sundberg är idrottsnutritionist och löptränare. Tränar och tävlar på Ultradistanserna. Här kan du följa min blogg. Arkiv
March 2022
Kategorier
All
|