Förra veckan blev det rätt mycket träning för min del. Har gjort lite ändringar i kosten samt lagt till kosttillskott som ska påskynda återhämtningen, vilket fungerar susen :). Kände effekt direkt och var återhämtad inför kommande pass. Utan dessa ändringar tror jag inte att jag skulle klara mig länge innan någon skada. I fredags bestämde jag mig för att tävla under lördagen. En halvmara i Vallentuna runt vallentunasjön. Det skulle bli en bra träningstävling där jag skulle sätta kroppen på prov efter många dagars träning. Tog roslagsbanan ut till Vallentuna och promenerade till starten som låg vid ett vackert naturskönt område. Strålande sol och värme, precis som jag beställt ;). Väderförhållanden jag normalt hatar men behöver träna på så det passade perfekt. Starten gick vid ett bostadsområde med riktning mot sjön. Dryga 2-300 startande och det var en härlig stämning. Tydligen hade jag packat i två vätskor och glömt både vaselin, astmaspray och dryck :). Men det var inget att gnälla över, bara att köra. Och jag klarade mig bra utan astmasprayen!!. Banan var kuperad och jag la mig på 4.00/km vilket kändes bra. Normalt öppnar jag cirka 20 sekunder snabbare vilket också brukar ta ut sin rätt längre in i loppet. Hamnade bakom en kille som sprang väldigt jämnt. Asfalterade småvägar låg framför med backar. Väldigt trevlig bana. Funktionärer stod var 3e kilometer och bjöd på vätska och hejade. Var riktigt imponerad av deras proffsiga beteende! Banan var väl markerad med pilar och funktionärer med flaggor. Det ända jag saknade var att se sjön ;). Kändes bra hela vägen och jag höll jämnt. 4.01/km i snitt i mål och tiden 1.24.57. Pers med 1.20 :). Riktigt nöjd då banan som sagt var rätt krävande. Och vad roligt det var att få vinna. Målområdet låg vid vattnet på en äng. Ja det var helt enkelt ett toppenlopp på alla plan! Och det var riktigt roligt att springa en halvmara. Kanske blir Stockholm, vem vet.
1 Comment
Karolina
30/6/2013 06:56:43 pm
Grattis till segern, Sophia! Vallentuna är ju mina gamla hemtrakter :)
Reply
Leave a Reply. |
Bloggare
Jag heter Sophia Sundberg är idrottsnutritionist och löptränare. Tränar och tävlar på Ultradistanserna. Här kan du följa min blogg. Arkiv
March 2022
Kategorier
All
|