Hur såg då 2013 ut?
Träningsmässigt:
Säsongen började inte så bra för min del då jag under Skövde Ultafestival gjorde illa ryggen under mina 250 varv på löparbana. Detta resulterade i en helt löpfri höst, från slutet av augusti och fram till julhelgen. Många besök på Karolinska- ultraljud, röntgen, osv.... Men när jag väl var igång körde jag på. Hela 2013 har flutit på med enbart kortare uppehåll. Den här hösten har fungerat precis enligt plan och mitt "uppehåll" (enbart småjoggande pass) mellan september och november var väl behövt och gav tid till att hitta ny motivation. Jag går nu in i det nya året med en starkare kropp och tjockare pannben och känner mig i god form utan några (peppar, peppar) skavanker som spökar.
Tävlingar:
Jag är otroligt nöjd med säsongen som faktiskt bara är min andra på Ultradistanserna. Jag är fortfarande otroligt oerfaren gällande Ultra och har så mycket att lära. Dock har jag lärt känna min kropp bättre och vet vad jag klarar och när jag ska lyssna på kroppen. Första tävlingen var Kiel Marathon i februari. Ja detta lopp skrattar jag åt i efterhand då allt gick fel :). Blåste som Stockholm Marathon 2012, klockan slutade fungera, jag trodde de serverade öl och drack ingenting, men ändå blev det ett pers, dock väldigt blygsamt. Skövde 6-timmars som gick två veckor efter var ett bra träningslopp med jämn fin fart, 77,632km och snitt-tid 4.38/km. Inget spurtande och jag var i träning igen redan dagen efteråt. Sen var det då EM 100km i Frankrike. Där hade jag en tuff första resa med många toabesök. Trodde det var kört vid 30km då energitanken var tom. Dock sprang jag ju för en laginsats och lyckades vända och ta mig från en 11te till en 5te-plats på tiden 7.53. Värsta bana jag varit med om då det var värre än lidingöloppet fast i 100km!!! Ett lagsilver lyckades vi ta och det var en av de bästa upplevelserna i mitt liv som jag kommer minnas i evig tid. Att springa i Sveriges färger var ärofyllt och det är inte alls säkert jag får göra igen.
Stockholm Ultra var jag riktigt toppad inför och hade gjort mina bästa träningsveckor någonsin, men på grund av läckage av hjärtenzymer small det till av smärta och jag fick bryta. Dock är jag inte besviken. Jag vet att jag var i bra form och låg på jämn behaglig fart. Jag hade gjort min brytalista innan där det enbart stod "smärta i bröstet, då bryter jag". Och jag lyssnar ju på kroppen :). Låg kvar på St Görans för observation och fick beskedet hjärtmuskelinflammation, vilket det sedan kom fram till var ett falskt alarm. Ännu en viktig lärdom jag tar med mig. Stockholm Halvmarathon blev ett konstigt lopp där jag sprang helt fel. Tog det så lugnt i början att jag inte hann bli trött :), men det är ju rätt roligt det med. Ett fint pers blev det i alla fall. Sedan kom en liten motivationsdipp som vände när jag blev tillfrågad att springa 6 timmar på löpband tillsammans med 11 andra ultratokar. Det var så roligt att all motivation kom tillbaka och funnits hela tiden.
Kosten:
Jag har ju under detta år slutat med kött, köper enbart ekologiskt, slutat med diverse produkter (av hälsoskäl men även för att inte gynna avskyvärda företag). Har fått en del kritik men jag gör det för min skull och träningen har fungerat bättre och jag har presterat. Ja, jag mår helt enkelt mycket bättre och kommer aldrig att gå tillbaka. Jag har fokuserat ännu mer på näringsinnehåll vilket gett jättefina resultat. Har provat att äta "sämre" alltså med långt mellan måltiderna, lite mer näringsfattigt, och sämre timing (som vissa säger fungerar jättebra). Och ja, visst orkar jag träna, men jag måste säga att jag klarade INTE att ligga på den nivån jag brukar, kom aldrig ner i de tiderna och hade inte kraft lika länge. Dessutom blev återhämtningen sämre och jag poängterar återigen att det kanske fungerar, men hur skulle det fungera om du åt bättre? Jag kommer under 2014 att testa mer och ivrigt öka på min kunskap.
Jobbet:
Det här året har det hänt mycket! Jag har startat upp nya samarbeten, ökat min kundkrets, föreläst mycket och utbildat. Fått många fina ord från adepter som nått stora resultat både genom kost och träning. Under höstterminen har jag jobbat tätt med Väsby simklubb och Arlandagymnasiet där jag utbildat ungdomar samt haft individuella kontakter för att öka prestationen och medvetheten, samt att toppa inför mästerskap. Med goda referenser fortsätter samarbetet även detta år då jag ska utbilda eleverna i periodisering av kost samt kostanalyser. Jag har samarbetat med Stockholm Marathon som kostexpert samt föreläsare, ett samarbete som fortsätter även detta år. Ja det har varit många uppdrag och fantastiskt att se många människor lyckas.
På gång:
Inför detta år är det en hel del saker som kommer att ske. Dock är det i planeringsstadie och uppdateras därför senare under våren. Jag börjar året med en hel del föreläsningar. Bland annat för Team Stockholm Marathon den 19/1 samt för deras runners at work den 17/1. Även två tillfällen på Arlandagymnasiet. Startar upp löpträning varje torsdag från Hagaparken tillsammans med duktiga Rebecca Miller som är en fantastisk löpcoach och PT. Kommer att skriva en del artiklar där den första blir för Intersport Magazine. Jag har även lite ideér om att starta upp något på Ekerö :). Eventuellt även en liten löpargrupp som i våras. Det var så himla trevligt! Tina, Petra, Mikael, Marcus och Michael, stort tack för att ni ville spendera några veckor med mig.
Träning och Tävling.
Jag kommer att träna på med lite nytänkande i träningsplaneringen som jag tror blir kanon. Har kört på med styrka under hösten (som jag aldrig gjort tidigare), vilket jag hoppas ska ge resultat. Tävlingar kommer det nog bli en del men det viktigaste är att få vara skadefri och hålla förkylningar och andra tråkigheter borta. Att ha flyttat till hus och Ekerö kommer att göra jättemycket för den mentala träningen. Ska fortsätta att lyssna på de erfarna och lära av dem. Stort tack till Reima, Jan-Erik och Sven-Åke som har varit stora inspirationskällor för min del :). Och på lördag, då ska jag och Jan-Erik ut på ultraäventyr!!! Vilken start på det nya året!!!
Stort tack till:
Runnerscorner.se och Kerstin Nylund som gett mig fantastiska kläder och produkter som gjort min träning ännu bättre. Grym kvalité!
Tunnasulor.se och Katarina Bergstrand som introducerat mig i barfotaskornas värld. Riktigt sköna!
Väsby IK som stöttar och ger mig möjlighet att tävla.
X-kross och Johan Stegfors som låtit mig springa med grymma solglasögon!
Ja alla kära vänner! Hoppas ni får ett fantastiskt 2014 och att vi ses i löpspåret!