Vi kommer därför förutom löpträning, löpteknik och löpstyrka lägga stor vikt på just kost i form av tajming och periodisering, samt rätt återhämtning.
För oss i Stockholm Nutrition & Running Club är den viktigaste uppgiften att DU känner att DU får det DU vill ha, och att DU känner att DU lyckas.
Vi vill att du ska känna förtroende för oss och därför kommer våra löpgrupper vara begränsade i antal till 30 deltagare. Detta för att kunna ge mer personlig feedback samt kunna hålla en hög kvalité på träningen. Vi kommer även självklart att hjälpa till om mot förmodan en skada skulle uppstå. Detta genom rehabiliterande styrkeövningar som vi hela tiden följer upp.
Hos oss är SAMTLIGA deltagare lika viktiga!
Stockholm Nutrition & Running Club vänder sig till:,
- Företag
Träning på jobbet skapar bättre sammanhållning minskat antal sjukskrivningar och förbättrad arbetsprestation. Att även plocka in kostföreläsningar ger en större förståelse om hur det vi äter faktiskt påverkar oss. Här har du som chef möjligheten att ge dina anställda perfekta verktyg som bidrar till ökat självförtroende, minskad stress samt motion på arbetstid. Stockholm Nutrition & Running Club kommer till er arbetsplats för morgonlöpning, lunchlöpning, afterworklöpning eller vad ni önskar.
- Idrottsföreningar
Löpning ligger till grunden för all idrott och precis som fotboll är löpning en tekniksport. Löpteknik ökar inte bara rörligheten utan ger även en snabbare fotisättning som gynnar alla idrotter där löpning är en viktig del. Idag läggs ingen större vikt kring detta hos idrottsföreningar men intresset börjar öka. Stockholm Nutrition & Running Club har erfarenhet inom både individuella idrotter men även inom lagidrotter. På uppdrag av olika friidrottsklubbar, fotbollsklubbar, hockeyklubbar med flera har Stockholm Nutrition & Running Club kommit ut till föreningarna och undervisat i löpteknik där även föreningens coach fått tillgång till bra material för att bygga vidare på egna träningar. Detta har varit väldigt uppskattat såväl inom barn/ungdomar som de på elitnivå.
Kost för prestation är extremt viktiga för idrottare och består till närmare 70% av den slutliga prestationen. Att utbilda och väcka intresse hos ungdomar men även vuxna är något alla idrottsföreningar skulle glädjas av. Vi i Stockholm Nutrition & Running Club till hör den Svenska eliten inom långdistans- och ultralöpning och kan genom praktiskt erfarenhet visa på vilken avgörande roll matens näring har.
Vår kostfilosofi bygger på "Nutrient Timing" vilket innebär ett planerat ätande i förhållande till den fysiska aktiviteten.
Genom att inta rätt näringsämne vid rätt tidpunkt och i rätta proportioner maximeras de anabola faserna och de katabola faserna minskar.
- Privatpersoner.
Stockholm Nutrition & Running Club riktar sig även till privatpersoner som med hjälp av en personlig coach vill slipa på detaljerna i löpningen. Vi filmar, ser över svagheter och styrkor samt ger övningar och vid önskemål individuella träningsprogram. Vi följer hela tiden upp din utveckling och justerar efter dagsform och behov.
Även kostrådgivning för prestation finns för dig som vill veta mer om hur kosten påverkar just din hälsa och prestation. Beroende på vad ditt mål är lägger vi upp en hanterbar plan med syfte att hålla livet ut. Tajming och periodisering är det vi tror på och att det är kunskap, rutiner och enkeltheten som har en avgörande roll. Stockholm Nutrition & Running Club har stor kompetens inom området och hjälper dig med de rätta verktygen.
För priser, erbjudanden och övrig information är ni välkommen att gå in på vår hemsida: www.stockholmrunningclub.se
Eller maila till [email protected].
I dagsläget har Stockholm Nutrition & Running Club ett flertal olika företagsträningar varje vecka där vi hjälper deltagarna med löpteknik, löpträning, styrka och kostråd. Vi har sett många våga utmana sig själva till prestationer de aldrig kunnat tro om sig själva vilket är fantastiskt för oss att se.
Under hösten startade även Stockholm Nutrition & Running Club en löpgrupp på Ekerö (Ekerö Running Club) där vi idag har 25 medlemmar som träffas varje onsdag för gemensamma löppass. Vi håller våra grupper små för att vårt mål är att kunna se alla våra deltagare och följa deras utveckling. Dessutom märker vi att gruppen redan skapat en fin sammanhållning vilket märks tydligt att om någon deltagare är skadad eller krasslig kommer de ändå och står på sidan för att det är roligt.
Ekerö Running Club fortsätter till våren med samma upplägg fast lite nya överraskningsmoment ;). Vi kommer då att öppna upp för två grupper med 30 personer i varje grupp. Info om detta kommer i slutet av November. Ekerö Running Club samarbetar med Life Ekerö, Träkvista torg som under hösten har sponsrat med produkter och erbjudit oss sina lokaler. Vårterminen kommer att sträcka sig mellan mitten av januari 2015- mitten av maj 2015. Under våren kommer även att hjälpa våra deltagare med uppladdning inför vårens alla tävlingar.
Att träna med Ekerö Running Club i vår kanske är årets julklapp? ;).
Stockholm Running Club håller Ultraläger 11-13/6 2015!
Sommaren 2015 kommer Stockholm Nutrition Running Club att erbjuda ett Ultraläger i samarbete med vackra Asknäsgård som är beläget intill Mälaren. Ska du springa Ultravasan, Stockholm Ultra, eller bara vill ha en vacker och häftig utmaning är detta läger något för dig. Vi kommer springa, relaxa, äta fantastisk god och näringsrik mat, lyssna på föreläsningar där Hanna och Sophia berättar om sina Ultraerfarenheter och delar med sig av sina tips. Sophia som springer i det Svenska Ultralandslaget berättar om sin resa från "Ortorexi-100K", samt ger tips på hur man kostladdar för att klara en Ultra på bästa sätt. En person från tävlingsledningen från Ultravasan kommer och berättar om loppet. Och sist men absolut inte minst finns en hemlig gäst på plats.
Ekerö erbjuder fantastiska löpmöjligheter och vi kommer att avsluta helgen med att springa vackra Munsöleden som bjuder på många sevärdheter och fikapauser. Leden är mellan 35-50K och vi kommer att erbjuda 3 grupper.
Info om lägret och anmälan ligger på hemsidan inom kort men du kan redan nu göra en intresseanmälan till
[email protected]