Att se så många duktiga löpare samlade, där man kunde ta på tävlingsnerverna och känna denna härliga stämning var en enorm energiboost. Min tanke var aldrig att ta betalt för detta utan det bygger på ren glädje till sporten. Nu har jag bestämt mig för att det kommer att bli ett lopp till och denna gång går vi all in och kör ett finallopp.
Banan är den samma med samling 09.30 men jag öppnar upp för 25 löpare. Loppet är gratis och du får en nummerlapp om du tar med egna säkerhetsnålar. Den här gången vill jag dock ha lite extra så upplägget kommer bli enligt följande:
När? Söndag den 14/6 med samling 9.30 för utdelning av nummerlapp.
Vart?: Parken vid norra brofästet, Sundsvall
Banan?: Först en prolog på 800m följt av 2 varv på en 2K-slinga med ett tillagt upplopp på 200m. Banan är flack, mestadels asfalt, lite grus samt ett par snäva kurvor.
Anmälan sker endast via mail till: [email protected]
Kostnad?: GRATIS!
Denna gång kan ni innan uppvärmningen gissa den tiden ni kommer att springa på och den som sedan kommer närmast vinner ett pris :). Detta skapar möjlighet till att vem som helst kan vinna och ni får vara ärliga med er själva och gissa den tid ni tror ni gör som en bästa prestation.
Ni kan även i samband med er anmälan meddela om ni vill vara med i en utlottning av att vinna en energiplaneringstimme. (frivilligt) . Vinnaren meddelas efter loppet.
Detta innebär att vi ses vid ett tillfälle där vi går igenom hur du kan tajma din energi utifrån din träning för att optimera så väl din prestation som återhämtning och förbränning. Vi kommer även plocka fram en individuell energiplan inför tävling som beräknas helt utifrån dig, din kapacitetsanalys samt kravprofil. Jag har 5 års universitetsstudier inom idrottsnutrition och idrottsmedicin och har jobbat med flera idrottare på allt från motion- till yttersta elitnivå och samarbetat med bland annat svenska friidrottsförbundet och svenska simförbundet. Samt har många egna erfarenheter av nutritionsplanering från min egna elitsatsning inom ultra.
Utöver det kör vi gemensam uppvärmning samt denna gång 2 löpteknikövningar samt en aktiveringsövning.
Det kommer bli en riktig finaldag!!!!
Dessutom belönas alla med energi efter målgång + garanterad skön trötthet, mjölksyra och endorfinkickar.
Vill även belysa prova på-passet den 4/6 inför höstens start av elitsatsningen Sundsvall Runners som sedan börjar den 26/8. Prova på-passet är gratis och där får ni en inblick i hur min träningsfilosofi som helhet ser ut. Ni kommer få info om träningsplanen, hur den kommer kunna pulsstyras, nutritionstänket, samarbetena som kommer löpa under säsongen, känna på olika teknik- och stabiliseringsövningar samt få känna på hur ett hårt pass kan se ut. Gruppen vänder sig enbart till erfarna löpare inom olika uthållighetsidrotter för att vi ska kunna maximera vår prestation. Du behöver alltså inte satsa enbart på löpning utan det kan vara längdskidor, triathlon, orientering med mera. Kravet är att klara sub 22.30 på 5km, du ska vara minst 15 år samt vara beredd på att göra det som jag kräver. Jag har år av erfarenhet som elitlöpare på landslagsnivå och vet vad hård träning handlar om. Tillsammans med den kompetens jag fått från mina studier och jobb har jag dessutom bra verktyg på att lägga så väl träningsperioder och nutritionsperiodisering på bästa sätt. Det jag inte känner mig trygg i tar jag in professionell hjälp utifrån vilket kommer göra att Sundsvall Runners blir unika genom att verkligen hålla högsta kvalite inom allt som rör det du behöver för att höja din nivå flera steg. När jag sprang in som 6a på Comrades marathon i Sydafrika som är världens största ultra och den tuffaste på väg med sina 90.2k och brutala backar var en av de lyckligaste stunder i mitt liv. En dag där allt satt, all träning var gjord och kosten var klockren. Den magiska känslan vill jag dela med mig av så mitt mål med Sundsvall Runners är att få DIG att överträffa dig själv.
Gör en intresseanmälan till hösten så kommer du få mer info och anmäl dig gärna till prova på-passet den 4/6 18.30. Max 20 platser vilket även höstens grupp kommer ha som tak. (anmäl via mail)
Hoppas vi ses :)