Choosing your battles
Pick yourself up
And dust yourself off
Get back in the saddle
You're on the front line
Everyone's watching
You know it's serious
We are getting closer
This isn't over
The pressure is on
You feel it
But you
got it all
Believe it
Vad vore träning utan tävling? Att plåga sig vecka efter vecka, prioritera bort
nöjen, sena kvällar, alkohol (vilket jag i och för sig avstår med glädje. Fast
något glas vin slinker väl ner ibland :)), resor och ibland även vänner. Ibland
känner jag mig som världens tråkigaste person och funderar på varför jag lägger
ner så mycket tid på löpningen. Svaret får jag när jag står på startlinjen på
ett långlopp. En fantastisk energi av glädje strålar genom kroppen och jag vill
bara iväg. Den bästa känslan kommer alltid efter 20-25 km då kroppen börjar
svika och det mentala spelar en allt större roll. Det är här loppet börjar.
Denna plåga som infaller ger mig konstigt nog en härlig kick. När jag tillslut
passerar mållinjen, då är all träning, alla bortprioriteringar värt det. Då är
jag som lyckligast. Jag har även insett att jag mår bättre och bättre ju längre
distanser jag tävlar på och har därför valt att testa mina gränser och passera
marathontröskeln. Mitt första Ultra-lopp blir Skövde 6 timmars den 10/3 om allt
stämmer. Dagsformen är otroligt viktig för prestationen under ett sådant långt
lopp. Hur förbereder man sig då för detta?
Kolhydratladdning tror jag inte på
då det handlar om en lägre hastighet under en längre tid. Kolhydrater fungerar
som snabbt bränsle i kroppen och brukar räcka i ungefär 90 minuter. Alltså INTE
aktuellt för min del då jag har 4,5 timmar till att springa. Jag tror mer på att
äta normalt men lägga till lite mer fett i kosten. Fett har vi otroligt mycket
av i kroppen och fungerar som bra bränsle under lång tid. Då menar jag inte
mättat fett som finns i bland annat rött kött, grädde, ost, bakverk osv. Utan
omättade fetter i avokado, fisk, nötter, oljor. Båda alternativen ger energi MEN
jag måste ge kroppen det bästa bränslet :).
Träningsmässigt kommer jag nu under två veckor att öka på träningensmängden för att sedan trappa ner. Här
handlar det mycket om långa trösklar inlagda i långpassen. Allt för att
förskjuta mjölksyra tröskeln lite till. Jag tror ju inte på begreppet vila :).
Sömnen har en väldigt viktig roll som tillsammans med bra kost optimerar
återhämtningen. Då träningen är väldigt hård och nedbrytande för kroppen MÅSTE
återhämtningen värderas högt! Motivationsmässigt är det inget jag behöver jobba
med haha. Jag är så otroligt laddad så jag knappt kan vänta till start. Som
sagt, träning utan tävling? vad är det? Jag sover, tränar, äter siffrorna 72.5
km just nu. Målet är högt, absolut. Kanske för högt säger vissa. Men varför sätta ribban lågt?
Klarar jag inte målet denna gång så vinner jag i allafall
vetskapen av hur långt jag har fram dit nästa gång! VÅGA TESTA! Annars kommer
man inte långt i livet. Kontinutet och plåga är det som gäller!