Efter förra helgens äventyr har jag faktiskt känt mig pigg och kört på som vanligt. 300ingarna i veckan satte sig hårt i låren och höll i ända till fredagens dubbelpass. 20km morgon och 14km kväll. I går hade jag bestämt mig för att köra det värsta pass jag vet, nämligen 1000ingar nere vid Djurgårdsbrunnskanalen. Kände redan på uppvärmningen att det skulle bli slitigt. 8*1000 meter med 60 sekunders vila. Det var dock bra väder att springa i och med jämna mellanrum kom det regnskurar som var en härlig känsla. De första två var riktigt tunga, men sedan lättade det. Låg på cirka 3.30/km. Superkul att vi träffade Tommie som varit med under TSM-träningarna under hösten och våren. Han sprang lika vackert som alltid :). Efter träningen var det dags för IKEA-besök och det är verkligen det värsta jag vet. Blir helt slut av att bara se ingången och alla människor som knuffas och äter korv för 5 kr. Näe, hoppas det dröjer år innan jag ska dit igen!!! Jobbigare än ett intervallpass juh. Idag var det 30 km med inlagd 5km efter 21km. Kändes betydligt bättre än igår trots att det var kraftiga vindar att tampas emot idag. Jag och Pär stack ner mot djurgården och körde som andra varvet av marathon. Snittet låg på 4.32/km tills vi kom efter Västerbron och skulle springa 5000m lite snabbare. Kändes okej och hamnade på 19.15. Sedan joggade vi ner och bort till vattnet vid karlbergs slott där vi tog av skorna och gick rakt ut i vattnet, helt underbart skönt och perfekt för snabbare återhämtning :). Sedan sprang vi till ICA och köpte lite fika som vi var värda :). Bra träningshelg som är en början av en ny hård vecka innan det trappas ner för DN Stockholm Halvmarathon där jag hoppas mitt hjärta ska hålla kvar sina enzymer i stället för att skicka ut dem i blodet ;)
0 Comments
Leave a Reply. |
Bloggare
Jag heter Sophia Sundberg är idrottsnutritionist och löptränare. Tränar och tävlar på Ultradistanserna. Här kan du följa min blogg. Arkiv
March 2022
Kategorier
All
|