Kroppen svarar riktigt bra på träningen nu och det har varit några riktigt bra veckor den senaste tiden. Kajsa och jag har fått tre riktigt bra pass tillsammans den senaste veckan. Första passet blev runt 40km runt ett spår i Tullinge. Det var väldigt kuperat med backar som gav en större utmaning än Lidingöloppet. Denna dag var jag inte speciellt pigg och hade det tungt största delen av banan. Men med 8 km kvar vände det och det gick att öka farten. Ett riktigt bra pass som gav självförtroende. Vårt andra pass skulle bli en 40 minuters tröskel. Båda var rätt sega när vi värmde upp (vi hade ju trots allt 40km i benen). Båda funderade på om vi skulle orka. Vi startade och började springa längs med Lindarängsvägen och det kändes snabbt. Men vi kom in i ett flyt och avverkade nästan 11 km på dessa 40 minuter. Passerade 10km på 37.45 vilket för mig var pers på distansen med 1 minut och 5 sekunder. Gissa om vi var nöjda att få till en sådan tid på träning. Hade nog aldrig gjort det utan Kajsa. Det tredje passet blev ett långpass på 51km. Jag tog tåget till Tumba där vi skulle utgå ifrån och springa in mot stan. Då sträckan skulle bli för kort förlängde vi med 15 km i början. Det var en väldigt vacker bit inne i skogen, på stigar, över ängar, genom högt gräs och på spångar. Det gick inte fort här, utan tempot låg på 5.15-5.45/km. När vi väl kom ut på asfalterade cykelvägar kunde vi öka farten. Det var riktigt varmt och efter 30km var vi framme i Bredäng där vi köpte dricka. Jag älskar att stanna och handla på vägen som ett delmål. Det gör träningen mer till ett äventyr :). Därefter sprang vi ner mot vattnet där vi först sprang fel, men, men. Några extra kilometer är alltid bra. Vi sprang genom fantastiska miljöer och avundades de människor som hade tagit sig till stranden och låg skönt och solade med en glass i handen. Efter ca 36km kom vi till en dryckesstation där vi kunde dricka vatten och svalka av oss. Efter 38 km blev jag jättepigg och farten ökades till 4.25/km, starka över västerbron gled vi in mot norrmälarstrand för en extra sväng innan vi tillslut var framme. Sista milen gick klart snabbast och jag kände mig inte speciellt trött i mål. Fantastisk känsla. Ja det var ett riktigt trevligt pass där tiden bara flög iväg. Nu är det bara att packa väskan för ett par dagar i Sälen där jag ska ta mig an fjällstopparna på egen hand :). Pär ska dit på triathlonläger och jag passar på att följa med som passiv deltagare. Ska bli riktigt skönt att bara umgås med mig själv och bara springa, springa och springa. Ska även skriva klart nästa artikel som ska upp på marathon.se nästa vecka. Nästa vecka blir även min tuffaste träningsvecka någonsin. Får se om jag överlever ;)
0 Comments
Leave a Reply. |
Bloggare
Jag heter Sophia Sundberg är idrottsnutritionist och löptränare. Tränar och tävlar på Ultradistanserna. Här kan du följa min blogg. Arkiv
March 2022
Kategorier
All
|