I går var det sista måndagsträningen för i år för Vasa Endurance där stegintervaller stod på schemat. Vi delade upp det i två pass där det ena var 8,7,6,5,4,3,2,1 minuter och det andra 6,5,4,3,2,1 minuter. Båda med 1 minuts vila mellan samtliga intervaller. Grymt jobbat! Följande pass denna vecka är Rebeccas kl 11.15 i morgon onsdag och mitt pass 07.00 på torsdag. Torsdagens intervaller kommer att bestå av 15 minuter backe och 3 varv på en 2 km kuperad bana. Hårdkörning, oja ;). Löpstyrkepasset på lördag är inställt och startar igen i början av januari. Självklart kör vi något roligt under mellandagarna!
0 Comments
Leave a Reply. |
Bloggare
Jag heter Sophia Sundberg är idrottsnutritionist och löptränare. Tränar och tävlar på Ultradistanserna. Här kan du följa min blogg. Arkiv
March 2022
Kategorier
All
|