Men långloppskuppen kanske blir något framöver, man vet aldrig ;)
Igår var det då dags igen för en rätt hård vecka. Nu med enbart 5 veckor kvar till Comrades gäller det att kunna toppa nästkommande två veckor med tuffa pass där jag ska känna blodsmak. Nicks träningsprogram är hårt och skiljer sig en hel del från Svenska tränares fisolofi men jag känner att kroppen svarar.
Förra veckan skrapade jag ihop 230 km som sagt med olika farter och distanser där passen genomgående låg i kuperad terräng förutom banpassen. Igår stod temporun 22 km på schemat, och med temporun menas tävlingsfart i halvmatahonfart. Lite skrämmande då jag faktiskt var rätt trött i benen men samtidigt motiverad då jag hörde Nicks ord i huvudet hela tiden :). Värmde upp 3 km väldigt lugnt innan jag drog iväg. Lade mig i 4/km-fart i början och tänkte usch vad jobbigt det kommer bli. Ingen vätska eller medlöpare. Men återigen Nicks ord i skallen som motiverade mig och gav mig lite jädrar anamma ;). Första 10 km gick på cirka 39.30 då motvinden blev lite påtaglig. Dock inte i närheten av Skövde och Kiel så jag var lycklig för det. Därefter ökade jag och avverkade nästa mil på 37.55 där det blev lite med vind och motvind sista 4 km. Sluttid 1.21.42 och 3.53/km i snitt. Helt godkänt då det var eget arbete med rätt tunga ben och faktiskt blev ett pers med 1 minut :). Känns bra efteråt och jag ser redan framemot fler tuffa pass framöver.
Idag blir det dock lugnt 24km hem från jobbet innan jag har löpgruppen på Ekerö i kväll :)
Nu är det jobb på Stockholm Marathon gruppen, intervju för Metro ang frukosttänk, samt att planera min föreläsning som jag kommer att hålla i Göteborg den 6/5 under ett företagsevent!