Två personer som däremot sprang milspåret var mina adepter Marcus och Michael (De två som stått ut med mina skrik och stannar ni så dödar jag er). Marcus som två dagar innan redan tävlat kom på en andra plats på 5 km och Michael som ville ta drömgränsen 40 minuter på milen gjorde detta med god marginal (jag sa ju det;)) på tiden 39.32!!! Gissa om jag är stolt!! Nu kanske du tackar mig för mina hårda ord haha. På måndag kör vi sista passet tillsammans inför maran och det ska bli riktigt jobbigt för dessa herrar. Ser framemot vad ni gör på maran. Marcus som inte varit under tre timmar och har det som mål, kommer att krossa gränsen rejält. Det har jag inga tvivel på. Det gäller bara att lägga upp loppet rätt så kommer det att gå strålande. Michaels ribba ska vi också höja efter denna fantastiska prestation igår.
Efter EM har jag jobbat dygnet runt känns det som, och mina löppass har bestått av de jag gjort med mina adepter. Löpcoachuppdrag 07.00, 08.00-17.00 på Stockholm Marathon och 17.15 fram till 18.30 eller 19.30 löp/kostadepter. Roliga saker men det sliter och min egna träning har självklart blivit lidande. I går var min första chans till ett eget kvällspass och tanken var att springa 5km på milspåret som en träning. Dock ville jag inte stressa och att hinna från jobbet, hem, byta om och iväg fanns inte tid till innan starten gick vid 18.30. I stället valde jag att springa 5km själv nere vid brunnsviken. Gissa om det var trötta ben som joggade iväg. I går morse hade jag kört distans och backe med en adept och mentalt var jag helt slut. Men jag vet ju att det brukar gå okej när man inte har några förväntningar. Brunnsvägen är inte direkt en bra bana att springa fort men jag valde den för att få grusväg (vilket jag tycker är jobbigt). Startade och såg att jag öppnade första kilometern på 3.32. Oj nu måste jag sakta ner och körde andra på 3.47, men sedan gick det fortare igen och jag satte faktiskt pers med två sekunder (från förra årets TSMsnabbdistans) på 18.13. Riktigt nöjd med den tiden med tanke på bristande träning och att jag gjorde det själv. Hoppas på ett liknande pass på lördag igen och på asfalt denna gång. Kan jag pressa mig under 18? ;).
Två personer som däremot sprang milspåret var mina adepter Marcus och Michael (De två som stått ut med mina skrik och stannar ni så dödar jag er). Marcus som två dagar innan redan tävlat kom på en andra plats på 5 km och Michael som ville ta drömgränsen 40 minuter på milen gjorde detta med god marginal (jag sa ju det;)) på tiden 39.32!!! Gissa om jag är stolt!! Nu kanske du tackar mig för mina hårda ord haha. På måndag kör vi sista passet tillsammans inför maran och det ska bli riktigt jobbigt för dessa herrar. Ser framemot vad ni gör på maran. Marcus som inte varit under tre timmar och har det som mål, kommer att krossa gränsen rejält. Det har jag inga tvivel på. Det gäller bara att lägga upp loppet rätt så kommer det att gå strålande. Michaels ribba ska vi också höja efter denna fantastiska prestation igår.
0 Comments
Leave a Reply. |
Bloggare
Jag heter Sophia Sundberg är idrottsnutritionist och löptränare. Tränar och tävlar på Ultradistanserna. Här kan du följa min blogg. Arkiv
March 2022
Kategorier
All
|