Jag är inriktad mot idrott och vet hur du ska äta för att orka träningen, hålla dig skadefri och se till att ha sjukdomar på avstånd. Jag har testat olika dieter, timing och ja det mesta för att själv skapa en uppfattning vad som fungerar för att sedan på så individuella plan som möjligt ge dig de bästa råden.
Jag är utbildad löpcoach genom Svenska friidrottsförbundet och ansvarar även för utbildningar i Stockholm. Min egna träningserfarenhet ger mig också större förståelse i vad som fungerar och inte fungerar.
Mitt erbjudande till dig som är anmäld eller funderar på att anmäla dig till en ultra under slutet av sommaren eller hösten är följande:
5 praktiska pass tillsammans med mig.
- Här trycker vi på teknik samt springer tillsammans för att du ska få känsla av att vara ute länge samt vilket tempo du ska hålla.
- Träningsplanering.
- Jag hjälper dig med ett individuellt upplägg utifrån ditt mål, dina förutsättningar och ambition. Vi håller kontakt via telefon varje vecka för att checka av status så att du ska kunna genomföra din träning på bästa sätt.
- Kostrådgivning.
- Genom en genomförd kost- och aktivitetsregistrering ger jag individuella råd anpassade utifrån dina matvanor. Jag hjälper dig att hitta pusselbitar för att kunna prestera så bra som möjligt. Se till att du har tillräckligt med energi under träning och i din vardag. Hjälper dig att tajma din kost samt utbildar dig i grundläggande näringslära. Vi hittar vad som passar dig under ett ultralopp samt hur du laddar inför tävling. Även detta följer vi upp hela tiden.
- Peppning.
- Springer du Stockholm Ultra (eller något annat lopp som jag kan komma till) är jag där och peppar, ger råd, servar så att du ska kunna fokusera på en sak : DIG SJÄLV!
Kostnad: 6900 kr
Vill du veta mer hör av dig på 076 810 35 06 eller maila på [email protected]
Ser fram emot att bli DIN personliga coach!