Kom fulltankade då det blir ett tufft pass med både intervaller, löpteknik och vår underbara löpstyrka ;).
Ett bra mellanmål innan för den som inte äter middag innan kan vara till exempel:
Keso med banan och juice (150 g keso 3 dl juice 1 banan)
Energi: 375 kcal
Protein: 20,8g
Kolhydrater: 55,7g
Fett: 6,8g
OBS! Under förutsättning att du ätit en bra lunch och middag efter träningen!
För oss är kosten, precis som styrkan lika viktiga delar som den faktiska träningen. Vi tror inte på bästa resultat utan samtliga pusselbitar.
Varmt välkomna kära medlemmar i We Endurance!! Ladda, ladda ladda nu för ett snabbt och roligt pass :)
Hälsar Sophia och Rebecca!
Plats: Hagaparken 18.00 onsdag den 12/2 (januari-juni)
Pass: teknik, kortintervall och löpstyrka
Syfte: Träna kroppen i överfart, och därav anpassa kroppen för hårdare belastning
Kosttanke: Ladda kroppen med rätt bränsle innan för att öka träningseffekten samt minska risk för skador
Kom ihåg! En stor dos energi och glädje :)