Glöm inte att äta ordentligt innan träningen så ni inte går tom på energi.
Vi ska ju utvecklas och bli starkare hela tiden!
Ännu ett tips på före/efter träning :
(150g kesella, 1 päron, 1 dl russin)
Energi: 371 kcal
Protein: 21,5 g
Kolhydrater: 60,8 g
Fett: 1,9 g
We Run We Endurance!!!!!!!!!!!!!!