Drömmen om att skapa en unik löpgrupp för redan högpresterande löpare och kunna ge dem samtliga verktyg inom så väl strukturerad träningsplanering utifrån individuella pulszoner, nutritionsplanering, löpspecifik styrka och allt som rör optimal utveckling blev till verklighet nu hösten 2020.
Tillsammans med yttre kompetens från testkliniken Aktivitus i Stockholm, Löpspecifik styrka med hjälp av Edvard Bengtsson på Sportsphysio Sundsvall och Elitrehab för alla har jag kunnat göra ett koncept och erbjuda just detta.
Idag är det 20 löpare med en extremt högsta lägsta nivå och vi har skapat en fantastisk sammanhållning. Vi jobbar hårt med tydliga syften och tränar efter en plan som följer olika träningsperioder över året.
Vi tränar tillsammans onsdagar 18.30- ca 20.00 och då alltid med syften och tankar i passen. Nutritionstajming är obligatoriskt då samtliga ska uppnå passens syften. Även efter träning är vi noga med rätt energi och tajming.
Vi har veckans pass som syftar till den träningsperiod vi är i som löparna kan göra själva. Dock har det blivit att de som kan samlas och kör ihop på lördagar.
Vi har föreläsningar inom träningsfysiologi, tester, idrottsnutrition och träningsplanering.
Varannan vecka läggs det till pass utanför gruppen på fredagar med Edvard för 60 min löpspecifik styrka i grupp då detta inte bör göras i samband med löpträning.
Vi tar in gästlöpare som Kristofer Låås som är en av Sveriges främsta långdistanslöpare för inspiration och motivation.
Längre fram planeras även lakattester under träning samt på sikt ett träningsläger där vi kommer jobba med pulsztyrd träning, laktatmätningar, nutritionsplaneringar och föreläsningar.
Ja vi tränar i en elitgrupp där målet är att uppnå absolut varje löpares fulla kapacitet vilket är omöjligt om man inte jobbar med samtliga detaljer vilket vi gör tack vare den kompetens jag (Sophia besitter) tillsammans med de proffs jag tar in utifrån.
Sundsvall Runners är i uppstart men målet är att bli Sveriges bästa löpgrupp!
Tillsammans med yttre kompetens från testkliniken Aktivitus i Stockholm, Löpspecifik styrka med hjälp av Edvard Bengtsson på Sportsphysio Sundsvall och Elitrehab för alla har jag kunnat göra ett koncept och erbjuda just detta.
Idag är det 20 löpare med en extremt högsta lägsta nivå och vi har skapat en fantastisk sammanhållning. Vi jobbar hårt med tydliga syften och tränar efter en plan som följer olika träningsperioder över året.
Vi tränar tillsammans onsdagar 18.30- ca 20.00 och då alltid med syften och tankar i passen. Nutritionstajming är obligatoriskt då samtliga ska uppnå passens syften. Även efter träning är vi noga med rätt energi och tajming.
Vi har veckans pass som syftar till den träningsperiod vi är i som löparna kan göra själva. Dock har det blivit att de som kan samlas och kör ihop på lördagar.
Vi har föreläsningar inom träningsfysiologi, tester, idrottsnutrition och träningsplanering.
Varannan vecka läggs det till pass utanför gruppen på fredagar med Edvard för 60 min löpspecifik styrka i grupp då detta inte bör göras i samband med löpträning.
Vi tar in gästlöpare som Kristofer Låås som är en av Sveriges främsta långdistanslöpare för inspiration och motivation.
Längre fram planeras även lakattester under träning samt på sikt ett träningsläger där vi kommer jobba med pulsztyrd träning, laktatmätningar, nutritionsplaneringar och föreläsningar.
Ja vi tränar i en elitgrupp där målet är att uppnå absolut varje löpares fulla kapacitet vilket är omöjligt om man inte jobbar med samtliga detaljer vilket vi gör tack vare den kompetens jag (Sophia besitter) tillsammans med de proffs jag tar in utifrån.
Sundsvall Runners är i uppstart men målet är att bli Sveriges bästa löpgrupp!