Under december 2020 inledde jag ett samarbete med en av Sveriges främsta långdistanslöpare, Charlotte Andersson IFK Umeå. Charlotte briljerade säsong 2020 och tog så väl ett SM brons på halvmaraton som en 5.e plats på SM 10km landsväg som terräng SM 10km.
Charlotte sänkte sina PBn och satte i sitt sista 10K-lopp på SM 33.58 och alltså under 34 minuter för första gången. Här hade vi gjort en energiplan som gav den där extra kicken mot slutet. Charlotte tränar för första gången på puls och genom styrd periodiserad träning där vi redan ser utveckling. Charlotte känner själv att hon tränat för löst nu när hon fått känna vart sin tröskel ligger. Målet nu är att göra henne mer snabbuthållig och tålig under vintern och början av våren med ett tydligt tänk gällande kost och återhämtning (där hon nu vilar 2 dagar i veckan och presterar alltså bättre). Sedan med en snabbare grundstyrka kommer vi påbörja fart och målet är att klara höja farten rejält på 5K och upp till halvmaraton. Ett extremt roligt samarbete med en fantastiskt målmedveten och ödmjuk tjej! Ser med spänning framemot utvecklingen :). Den 1/1 2021 fick jag äran att vara nummer 198 i ordningen av maratonpodden som Petra Månström driver. En av Sveriges största träningspoddar vilket var fantastiskt kul.
Det gav stor respons och många som hörde av sig med förfrågningar. Jag håller för stunden på att svara och boka in samtal med flera och hoppas på lite tålamod för de som är intresserade :). Hur som, kul att så många gillade intervjun som berörde lättsam ökad förståelse om kost och träning samt att det inte behöver vara så svårt. Vill man lyssna finns den där poddar finns och bla på spotify! #198: Kostspecial med Sophia Sundberg |
Bloggare
Jag heter Sophia Sundberg är idrottsnutritionist och löptränare. Tränar och tävlar på Ultradistanserna. Här kan du följa min blogg. Arkiv
March 2022
Kategorier
All
|