Jag har tidigare varit i Portugal 3 ggr men jag gillar inte det stället och speciellt inte maten. För mig är maten den viktigaste delen under ett läger. Att den smakar bra, är näringsrik och tillräcklig. Och jag var lite nervös att hotellet på Lanzarote skulle vara i samma klass som Montegordo.
Jag bokade resan rätt sent och fastnade för ett så kallat vuxenhotell sport and spa i en lugnare del av Lanzarote. Efter 5.5 timmars flygresa med skrikande barn var jag lättad när det visade sig att det bara var jag och mamma som skulle åka norrut på ön och fick privatchafför. Bra start med andra ord ;).
Hotellet var fint och lugnt och det märktes att det inte var ett familjehotell. Fick direkt ett schema på alla aktiviteter som gick att göra. Det var allt från vindsurfing-core-spinning- att hyra racercyklar. Perfekt med andra ord!
Direkt in oh byta om till träningskläder för en runda och kika runt i området. Kändes faktiskt bra trots lång flygresa och det blev 10 km i 29 grader. Jag som avskyr värme fick väl inte lov och klaga då desto varmare det var desto bättre inför Qatar.
Dags för middag och det var här min resa skulle avgöras då vi bokat halvpension. Jag var livrädd att det skulle bjudas på smaklös, överkokt mat och buffé ala englishstyle. Men vilken positiv överraskning det blev. Fräsch ren mat i alla varianter och för mig som inte äter kött fanns ett stort utbud av alternativ. En kock stod och grillade på beställning en fisk- och en kötträtt varje dag och det gick precis som på Vapiano beställa egen pasta. Det fanns ostbricka och ett fantastiskt dessertbord med glass, färska frukter och faktiskt goda bakverk.
Ja, varje kväll var det nya spännande rätter och jag älskar det seriösa hygientänket som jag ofta saknar.
Mamma och jag som tänkt äta ute en kväll valde att strunta i det då det inte fanns någon mening.
Träningen gick bra förutom det tänkta 50km-passet då jag trodde att jag köpt vanlig äppeljuice till vätskebältet men missat att det var kolsyra. Magen klarade inte det och jag valde att bryta efter 37K och körde i stället 10k till på kvällen.
Vädret höll verkligen vad det lovat och vi hade temperaturer på 30-35 grader praktiskt taget hela veckan. Så ja, värmeläger blev det kan jag lova. Körde alltid eftermiddagspasset vid 15.00 för att dessutom verkligen få de varmaste timmarna. Lycka var att efter passen kunna springa direkt ut i havet. Gudomligt skönt efter att ha sprungit i en värmefläkt kilometer efter kilometer.
Veckans träning såg ut på följande sätt:
Fredag (ankomst) 10km lätt distans (4.30/k)
Lördag: Morgonjogg 10K
Eftermiddag: 6*1000 meter på en smått kuperad strandpromenad (3.27-3.22/k) Totalt 11K
Söndag: Morgonjogg: 10K
Eftermiddag: 20K (4.30/K) Kuperad bana med snäva svängar (CORE)
Måndag: Förmiddag: 37K (4.45/K) Kuperad 5 bana med snäva svängar
Eftermiddag: 10K(4.30/K) Kuperad bana med snäva svängar
Tisdag: Morgonjogg: 10K
Eftermiddag: 12.5K Inklusive 5K tröskel på kuperad bana med snäva svängar (18.58) (CORE)
Onsdag: Morgonjogg: 10K
Eftermiddag: 6*1000 meter. Totalt 15K (CORE)
Torsdag: Morgonjogg: 10K
Eftermiddag: 18K inklusive 10K progressivt Kuperad bana med snäva svängar. (5K 20.30, 5K 19.00)
Fredag: (hemfärd) 10K morgonjogg.
Jag sprang större delen av passen på en fin bred strandpromenad. Under långpasset och fartökningarna snurrade jag runt en kuperad 5K-bana med snäva svängar. Detta för att vara likt VM-banan. Lite skillnad från att ha tränat större delen på stigar inför Ultravasan till att nu köra på asfalt och tvära svängar :). Ja och nästa utmaning då är det dags att bli en upphillrunner. Kul med variation ;)
Ja, mamma och jag hade en fantastisk vecka i lugn och ro :). Absolut ett ställe jag kan tänka mig att åka tillbaka till. Men nästa träningsresa blir till våren med Marcus igen som jag var på läger i Pretoria, Sydafrika med i våras. Denna gång lutar det dock mot Arizona.
Nu har jag en lugn vecka framför mig och sedan är det bara tre veckor kvar!!!!!!