Jag hejar för fullt och hoppas vi ses så du kan berätta allt om loppet. Håll fokus på uppgiften nu bästa Janne!!
And walk through hell with a smile!
Sportnutrition By Sophia |
|
Just nu, medan jag sitter här framför datorn och ni säkerligen jobbar för fullt eller sitter ute i det fina vädret, springer Jan-Erik Ramström ett lopp som pågår i 6 dagar. Janne som tillhör den kära ultrafamiljen är en person som jag ser upp till oerhört mycket. Jag minns hur tokigt jag tyckte det var när jag i Skövde förra sommaren sprang 100km på löparbana, medans han sprang i 48 timmar. Trots att han redan sprungit i ett dygn när jag startade mitt lopp hejade han på mig och stöttade hela vägen. Jag tänkte: hur kan denna man vara så pigg efter att redan ha sprungit i mer än ett dygn??? Det är svårt att föreställa sig hur det känns att springa i så många timmar om man aldrig testat. Jag vet vad som händer vid 8 timmar men har ingen aning hur hjärnan ter sig under lopp över flera dygn. Jag vet bara att jag stod och bölade när Janne tillslut avverkat sina 48 timmar och den prestation han gjort. Den mentala trötthet som uppstår är hemsk och det är så många prövningar man ställls för under loppets gång. Nu som sagt är han ute och springer 6 dagar i sträck, mil efter mil. Ja jag är såå imponerad. Du är en stjärna och förebild.
Jag hejar för fullt och hoppas vi ses så du kan berätta allt om loppet. Håll fokus på uppgiften nu bästa Janne!! And walk through hell with a smile!
2 Comments
Herregud vad tiden går fort. Snart mitten av maj och Stockholm Marathon närmar sig med stormsteg! Anmäld, men tveksam. Ska jag springa eller inte? Marathon känns inte lika roligt som tidigare och helt ärligt ser jag mycket mer framemot Indalsledenloppet som är 85.3km. Träningen är i gång men den begränsas av de höga pollenhalterna. Under gårdagens intervallpass strejkade musklerna helt då jag hade svårt att få in syre. Längesedan jag sprang så dåligt, men det är väl en erfarenhet att ta med :). Jaja, jag bestämmer mig dagen innan.
I onsdags fick jag äran att leda ett tillfälle på Paulun´s bootcamp. Det var fantastiskt roligt och annorlunda. Det finns så otroligt många olika träningsformer idag, men detta skiljer sig verkligen från övriga. Helt fantastiska ledare som brinner för träning och att hjälpa deltagarna mot nya mål. Varje tillfälle börjar dessutom en en 30 minuters föreläsning som kan vara om inspiration, fokus, kost, träning osv. David Mörk och David Jonsson är två mycket erfarna personer inom kost och träning och ger verkligen ett komplett paket till deltagarna. Ser verkligen framemot att få vara med igen! En liten förfrågan: Jag är sugen att testa 5000 meter på bana och skulle vilja ha med någon som kan agera farthållare :). Måltid 17.45. Ingen aning om jag klarar den tiden men jag får ju aldrig veta om jag inte provar ;) I helgen ser jag dock fram emot ett långpass, för nu är det verkligen på tiden att komma upp i lite distans igen efter EM. I fredags åkte jag tidigt upp till Ume för att jobba och samtidigt spendera lite tid hos min mor. Startade besöket med att besöka IKSU där jag praktiskt taget bodde under mina fem år i Staden. Jag verkligen älskar IKSU. Trots att det finns en massa saker att göra där valde jag att ställa mig på löpbandet. Mycket för att känna efter om jag skulle klara lördagens halvmarathon. Sprang 10km och det kändes bra. Åkte från IKSU till TC som är en bra lunchrestaurang och nattklubb i centrala Ume. Där träffade jag Hans Nilsson från IFK UMEÅ för ett lunchmöte. Supertrevligt och glädjande att höra allt som händer i klubben. Löpningen växer kraftigt även i Ume och intresset för löpargruppar är stora. Efteråt åkte jag till företaget Tyréns, där jag var inbjuden att komma och hålla i en kostföreläsning samt löpteknik. Tyréns satsar hårt på att främja hälsa på arbetsplatsen och kommer under våren erbjuda sina anställda att delta i vårruset och blodomloppet. Under 90 minuter babblade jag på, och sedan var det snabbt ombyte för att jogga iväg för att köra löpteknik. Tillsammans hade vi några roliga timmar innan det var dags att åka ut till mamma. Helt slut käkade jag middag och somnade snabbt därefter. Så var det lördag och Vännäs Halvmarathon. Ingen tävlan för min del utan jag genomförde loppet som coach till en duktig tjej i Vännäs SK. Hon sprang fint hela vägen men blev trött mot slutet. Jag sjöng som vanligt "just idag är jag stark". När jag slutade ropade hon - sjung mer!!! :). Vi tog oss i mål på strax under 1.47. Det var roligt att även träffa Kristoffer Österlund som i vanlig stil gjorde ett fantastiskt lopp och sprang som en gud. Även Jenny Jansson som vann damklassen. Träffade även Niklas Berglund och Anna Jonsson. Jätteroligt. Dagen gick fort och vi åkte tillbaka där Pär intog grillmästarrollen innan sängen kallade. Söndag var en lugn och skön morgon. Sprang en sväng på sköna små bilvägar mitt ute i ingenstanns. Knäpptyst! Solen sken och det var nästan vindstilla. Riktig livskvalité, och jag längtar efter att ge mig ut på riktigtlånga pass i denna miljö. Innan vi flög hem hann jag med en kostrådgivinng. Ja en både skön och produktiv helg måste jag säga. Tråkigt att det går så fort.
Nu är det ny vecka med jobb på Stockholm Marathongruppen, löpcoachningar, kostrådgivningar och löpargrupp. På onsdag ska jag även besöka Paulun´s Bootcamp, vilket kommer bli veckans höjdpunkt. Jag kan bara föreställa mig vilken energi jag kommer få när det är David Mörk som håller i detta. Inte lätt att hitta någon som sprider mer positiv energi och glädje än han :) 15% rabatt på kostrådgivning till de som är medl
http://www.teamstockholmmarathon.se/start/content.cfm?Sec_ID=4205 Idag har jag verkligen tagit fram min durecellkaninstyrka då dagen rullat på i stadigt högt tempo. Först heltidsarbete på Stockholm Marathon där telefonen ringde hela tiden med förvirrade vårrusetlöpare och deltagare som saknade sitt startbevis inför maran. Kände hur min intelligensnivå sjönk under samtalens gång haha. Passade även på att anmäla mig till Stockholm Marathon, som jag tidigare sagt att jag INTE skulle springa, men men. Jag hade även en långdragen diskussion med en person som genom en väldigt lång text klargjorde den bristande kunskap kansliet har gällande särskrivning (vår ruset). Helt otroligt vad människor kan lägga energi på onödiga saker. Direkt när klockan slog 17 sprang jag till tunnelbanan och mötte upp min nya kost/löpkund. Trevlig kille som enbart talade engelska. Gick bra och vi hade en rolig timme. Ska bli roligt att följa honom. Efteråt sprang jag upp i lägenheten och bytte om för att ha premiären av min andra löpargrupp. Idag kom två men vi kommer att vara fyra. Sprang ner mot Hagaparken där vi körde 5*60 sekunders backe, 4*40 sekunders backe och 4*20 sekunders backe. Och ja, min kropp kändes kanon så nu är det bara att ge sig ut på banan igen :). Väl hemma var det dags att förbereda inför morgondagens event jag ska hålla i Umeå. Och till slut puh, kunde jag pusta ut :)
Sov gott! Emorrn åker jag hem för en helg "ti Ume". Det värsta med att tävla är nedtrappningen innan och allra mest återhämtningen efteråt. Jag måste ju förklara mig själv träningsnarkoman och framförallt löparnarkoman. Loppet gick i lördags och under måndagen var suget att träna tillbaka. Den mentala påfrestan som brukar sitta i efter ett ultra fanns inte där. Joggade 4 kilometer då jag under tisdagen hade en löpkund. Lite stelt men gick bra. I tisdags tog jag mig ner till Planet fitness för att köra crosstrainer och cykla. Men ack så tråkigt det var. Höll ut i 30 minuter sedan satte jag mig på en balansboll och tittade på när Pär tränade. Pratade med min PT Fajsal och gav han en stor kram och tackade för det han gjort för mig. Han är absolut en del av mitt resultat i lördags och nu släpper jag inte honom. Även om han tycker att löpning är en svordom gillar jag honom :).
Igår var träningsabstinensen ett fakum och jag klarade inte av denna återhämtning längre. Men jag hade order att inte springa innan torsdag (idag) och gav mig därför iväg på en 16km-runda med rullskidorna. Gissa om det var skönt att få trycka på och bli trött igen. Rullskidor älskar jag och nu när vägarna är sopade kommer denna träningsform finnas med i min träning. Minst 2 pass per vecka är tanken att jag ska åka. Men nu är det torsdag och löpförbudet är över ÄNTLIGEN!!!!!. Ska fira med att starta upp en ny löpargrupp ikväll och springa med dem. Ska dock försöka hålla mig lite lugn då intervaller står på schemat och dessa grabbar är snäppet bättre än jag. I morgon bär det av till Ume där jag ska hålla ett event för ett företag. Träffa Hans Nilsson IFK Umeå för ett lunchmöte. Tänkte även hinna med ett pass på mitt kära IKSU där jag för 4 år sedan grät när jag sa upp mitt medlemskap. På lördag ska jag delta i Vännäs halvmarathon som även var mitt första halvmarathon. Denna gång ska jag agera farthållare åt en duktig tjej i Vännäs SK som jag hoppas kunna hjälpa till en bra tid :). Lördagkväll blir (om vädret tillåter) grillning hos min mor ute i skogen där jag även hoppas på att få till ett härligt löppass under söndagen innan jag har en kund inne i Ume före hemgång. En intensiv men rolig helg med andra ord. Men nu räknas det ner timmar, minuter, sekunder tills jag får SPRINGA!!!!! |
Bloggare
Jag heter Sophia Sundberg är idrottsnutritionist och löptränare. Tränar och tävlar på Ultradistanserna. Här kan du följa min blogg. Arkiv
March 2022
Kategorier
All
|