I går när jag vaknade efter 11 timmars sömn (ja, jag somnade 22 på nyårsafton), kände jag mig otroligt pigg i kroppen trots dagarnas träning. Därför valde jag att vila! Spara på känslan ett tag och längta till nästa pass. Gick i stället på bio och sedan hem för att titta på skidor på tv. Idag var det dock dags för ett av mina favoritpass. En rullande stege. Målet var att aldrig stå stilla efter det att jag tagit det första löpsteget. Joggade först 8 km för att sedan direkt ge mig in i den första och längsta intervallen. Körde 8,7,6,5,4,3,2,1 minuter med 1 minuts joggvila. Efter sista intervallen stannade jag inte utan joggade 5 km. Kändes riktigt bra! Ser fram emot ett 50km-pass snart :)
0 Comments
Leave a Reply. |
Bloggare
Jag heter Sophia Sundberg är idrottsnutritionist och löptränare. Tränar och tävlar på Ultradistanserna. Här kan du följa min blogg. Arkiv
March 2022
Kategorier
All
|