Efter ett besök hos Daniel Salov konstaterades "för mycket löpning i snömodd".
Jag vet ju att löpning i dessa förutsättningar inte är de bästa och att man spänner sig och därmed kopplar på fel muskler för att orka driva runt steget. Dessa påtvingande muskelsammandragningar belastar även ländryggen. Så efter många kilometrar och långa promenader med hunden så sa benet ifrån.
Min fråga till Daniel var: får jag inte springa nu? Daniels svar: Näe, inte ute men spring som du vill på löpband!
Som vanligt hänger läppen lite innan man kommer in till Daniel men när man går där ifrån strålar man som en sol. På ett löpband slappnar man av och får en bra rörlighet i steget.
Nu är det ju så att jag verkligen hatar löpband och gör i vanliga fall allt för att slippa detta nötande där tiden verkar stå stilla, men som mental träning? Ja varför inte ;).
Så löpvila, ja. I alla fall från den roliga löpningen. Dock gjorde jag en smygpremiär i går i solen på snö- och isfria vägar och jag ska alldeles strax ta bilen bort till FRA-rundan nära Drottningholm för att testa kroppens svar och köra en tröskel.
Är det något som jag verkligen lärt mig de senaste 2 åren så är det fram för allt att lyssna på kroppen, inte stressa fram något utan hela tiden vara uppmärksam på minsta lilla känning. Jag är även otroligt lyhörd på personer runt om kring och gör det jag blir tillsagd för att alltid kunna göra det bästa av situationen.
I övrigt börjar jag göra mig hemmastadd på Fysiometrics och förbereda mig på utbildning av DXAn som är på ingång inom kort. Lokalen är helt klar och nu ska den bara fyllas upp med all utrustning. Och till alla er som plingat för att få boka in sig på DXAn hör jag av mig till inom kort ;)
I fredags var jag på ett kärt återbesök hos Fanna BK i Enköping som jag besökt 2 ggr innan. Det är väldigt roligt att följa dessa tjejer födda 00-02 och deras fotbollsresa. Första gången pratade vi vikten av bra kost för prestationen och förra gången var det ett rent löpteknikpass.
I fredags föreläste jag för tjejerna och min berg- och dalresa som jag haft fram till nu. Hur jag som ung led av ortorexi och depression, till att få höra att jag aldrig kunde bli någon löpare och att jag var värdelös, till att bestämma mig, utbilda mig till idrottnutritionist, hjälpa andra, motivera mig och aldrig ge upp, till att 2013 springa mig till en 5,e plats och lagsilver under EM 100K. Jag ville dela med mig av att det inte alltid är så lätt. Många bloggar idag handlar enbart om lycka, lätta träningar och framgång. Men vi vet väl alla att så är det inte och att vi alla har dagar när det inte stämmer.
Jag hoppas på att jag inspirerade dessa tjejer!
Därefter var det upp till bevis gällande löptekniken som de fortsatt med som en del i fotbollsträningen sedan vi sågs. Och visst hade det gett resultat! Väldigt duktiga och jag fick hitta på lite nya utmaningar. Avslutade med lite löpspecifik styrka.
För ett par veckor sedan fick jag även förfrågan av Petra Månström att bli SVDs nya kostexpert. Känns roligt att bli tillfrågad men jag valde att tacka nej av tidsbrist. Jag har ett större uppdrag som kommer igång senare i vår vilket jag berättar mer om längre fram ;).
Men just nu fokus, mina klienter, fysiomertics, föreläsningar och DXA-utbildning!
Och löpning så klart ;)