Igår handlade dagen helt om fysisk aktivitet. Startade dagen med ett två timmars löppass. För det mesta gillar jag att springa men igår var det riktigt tungt. Förmiddagen bjöd på snöstorm och varje steg var jobbigt. Men vem ger sig? Vid 15.00 hade jag bokat en PT-timme med fokus på core-träning. Passet var riktigt jobbigt och jag fick aldrig en chans att ge upp (även om jag påtagliga gånger försökte ;)). 60 minuter ihållande core är det längsta jag någonsin gjort. Var så slut att jag såg stjärnor på slutet. Ja riktigt bra var han och jag har redan bokat in nytt pass till på tisdag. Gissa om träningsvärken börjar göra sig till känna. Trött och sliten joggade jag hem, slängde i mig lite middag, och sedan var det dags för dagens höjdpunkt, nämligen min löpargrupp. I går var det andra gången vi träffades och korta intervaller stod på schemat. 18.30 sprang vår lilla grupp iväg ner till hagaparken. Körde rörlighet och löpteknik. Såg redan fina förbättringar sedan förra veckan. Intervallerna bestod av 90,60 och 30-sekunders och samtliga deltagare kämpade på kanonbra! Tekniken satt fint och de sprang fort kan jag lova. Det var en riktigt härlig stämning och allt gick så fort. Vi joggade tillbaka till Hälsingegatan där det bjöds på återhämtningsmål innan det var dags för styrka och stretch. Samtliga deltagare har även fått ett kostrådtillfälle där syftet är att hitta pusselbitar till ökad prestation.
Min trötthet jag hade innan löpargruppen försvann direkt när deltagarna anlände och jag fick en sådan positiv energi! Ja nu är det bara att längta tills nästa onsdag :), då blir det löpstyrka!
1 Comment
Tina
20/3/2013 05:02:20 pm
Tack bästa Sophia för ett kanon roligt pass! Älskar att vara utanför min komfortzon :-) Vi ses efter påsk!
Reply
Leave a Reply. |
Bloggare
Jag heter Sophia Sundberg är idrottsnutritionist och löptränare. Tränar och tävlar på Ultradistanserna. Här kan du följa min blogg. Arkiv
March 2022
Kategorier
All
|